站桩时脚指头痛是什么原因(站桩脚趾头痛)

最近因为疫情的关系，还算有点时间写写东西，在这里首先祝福大家都会因为疫情的原因被逼的都会或多或少的有时间静一静去找寻一下内心的自己，这么多年的奔跑我想很多人都忘了自己的样子，另外趁着现在多站站桩积蓄点力量精力来应对疫情过后工作生活的挑战。（千聊的视频课现在在防疫期间有优惠券）祝福疫情早日过去，恢复正常生活秩序。

好了，上篇我们叙述了脚距的问题，我想这么用力学的角度讲出来正常上过初中的朋友都应该会看得懂，在这里再声明一点：你说传统武术有没有形而上的东西？我想是有的，因为武术本身蕴含的很多东西都是合乎道的，但是切记一点：这些东西不是初学者甚至不是一般人能追求的，打个比方很多人的特异功能，这个东西如果他本身不带的话就是练到死都够呛能够练出来的，这也算所谓的天赋，而作为普通人的我们最靠谱的就是清清楚楚明明白白的练些接地气的技术就好了，因为最起码你只要能认真修习都可以收获到你想要的，比如健康的有质量的生活、身体舒畅的运转、平和宁静的内心，我想这些比追求虚无缥缈的东西去浪费金钱生命都更有意义吧，即使你真的有异于常人的天赋、即使真的能去追求更高一个层次也是需要经过严格基础训练的，这个大家了解一点。

言归正传，关于站桩重心放在脚跟的问题，这个问题的争议比较大，我还是用事实去打脸对这个不懂还叫骂的人。

其中有人用放在脚后跟伤神经这个没经过论据的观点来说事，先把这个放一边，先说几个现象：（1），在相学还是古语中有说如果一个人走路脚跟不着地也就是踮脚走是短命相的这个说法，这个大家可以去观察，即使不短寿这个人也绝非富贵之人！！（2），人正常走路时基本都是脚后跟先着地，按这个说法神经早伤透了。(3)伤后脑？？我看是脑子本来就是坏的，你把身体真想象成一根直直的棍子了？从头到脚的关节是干什么的？伤脑的人基本都是那种震脚发力的大师和大师的徒弟们，你那么跺脚呲牙瞪眼的不伤你脑子身体对不起你！！站桩恰恰会把从头到脚的关节筋骨更进一步的优化加固。一写起来就停不下来，关于那种惹人大笑的跺脚发力浑身颤抖的问题写完站桩系列文章我就会写肩胯的系列文章。我会用客观、实事求是的态度把传统武术的技术理性的表达出，有异议欢迎探讨，

大家先看下图，这是武举考试的主要内容，这里只看翘关（类似于举重）和负重（负米五斛行二十步，按一斛一百多斤就算100斤，这就是500斤）。

就拿这两项来说请大师们用脚掌承重、脚跟微虚（怕踩死蚂蚁）的神秘法门去试试吧，不用这么重也行，还能做到吗？，老祖宗的东西不是闭门造车拍脑门想出来的，现代大师基本全是靠拍脑门、脑洞大开、违背基本的生理常识。另外我不排斥像拳击那样用脚掌跳来跳去的练习，人家那也不是瞎蹦跶，也是为了拳击竞技类技术发挥的需要，放到脚后跟也是刚开始站桩找骨架支撑所需要的，你先找到根本再作用到脚掌就像我前面说的是能在一定程度锻炼加固结构的，但是一些不明不白的大师们用这些来张冠李戴、混乱次第，为什么站桩需要放在脚后跟请看下面的图。

这里咱们先抛开武术这个概念，想想古代的士兵打仗，千万别被电视剧骗了，一堆人闪转腾挪、上蹿下跳，基本都是扯犊子，古代打仗如果你是拿着矛的士兵怎么面对对面冲过来的士兵或者骑兵？肯定是要能顶的住对吧，战场可不是扯犊子开玩笑的，要想顶的住如果矛够长可以插在地上借助大地对吧？如果能理解这个简单的常识你也就懂核心的内容了，如果是你拿着矛怎么顶住？先不考虑胳膊上的，是不是需要把身体调成矛的延伸就可以了？？对方的冲击力通过矛再通过你传递到大地上！这个能理解吧？如果能理解就简单了，你可以把这个简单理解为人械合一，如果你想能顶的住脚是哪里承接对方冲过来的力量？你脚跟虚着试试？一冲必垮。诸位朋友不相信两个人拿着矛拨拉拨拉试试，谁敢脚掌着地比划？还敢跳？在战场上不一步一稳的那是会死人的，具体的以后分析，今天只讲脚的问题。很多大师自己都讲借助大地的力量，所谓借助大地的力量是借大地给你的一个支撑点！你和大地的支撑点放到脚的哪个部分你才能更好的借上？看下图：

这几张骨骼的图片非常清晰的告诉你只能放在脚跟那个位置？为什么？人体骨骼结构决定的，因为腿骨的下端连接在脚上的位置基本就在脚跟那里！你想借上大地的反作用力最稳固的那个连接点在你的脚后跟那个位置！！！！再直白点就是一个没有脚的人你想想他身上的重量通过腿骨会直接到地，安上个脚不是一个道理吗？你放到脚掌就属于是体重下来后你给他设了个弯，明明体重顺着小腿骨下来经过脚后跟直接就能入地了你非得让这个体重下来时你硬挺着引导到脚掌??有意义吗？你的腿部肌肉膝盖不发紧？能松下来？？你可以说我愿意这么练，当然可以，但是没找到自己的根之前就这么练没什么大意义，别忽悠初学者就好。找到骨骼结构后筋肉慢慢理顺了，再通过动态的一些训练来不断加强筋肉正确控制骨骼的能力，这才是站桩的顺序，这不是搞拳击，都是有程序的，单拿出来没有对错，但是程序顺序乱了就是错的。

大家观察四川贵州等地的看着瘦弱的山民背着几十公斤东西走几十里山路都可以，你教给他们重心调到脚掌上好，他能用棒棒打你个好歹，这是忽悠人，他们是通过重物逼迫着身体调出正确的骨架关节状态，让重物的重量跟自己的重心线重叠下来，能省力并大程度的承重，如果你骨骼调整不对你的身体肯定受损伤，如果是用肌肉硬生生承受不说受伤最起码走不了多久就会累趴下，其实像他们不要长期太超负荷工作、营养再跟的上的话筋骨是非常好的非常健康的。比大腹便便的大师不知强多少倍。当然这里面还有别的内容这里不说了，我们只是通过这个打个比方。

过去老师摸劲，一摁说你软了，一会说你对了，你以为在那逗小孩玩呢？一摁你感觉地面的反作用力没返上来证明你的身体结构有不对的地方，一摁明显感觉出像直接摁在地上或者固体上证明你的身法结构是对的，因为你完美的把摁你的力传递给大地了，大地又通过你给了摁你的老师一个反作用力！懂了吧？说的够明白吧？这叫什么？根劲，字面意思你有根！摁你的头有根，推你的手能感到你有根，这也是很多老拳师瘦小但是给人感觉劲很大，其实是结构准确筋骨强健的原因，凡是解释根劲把你解释迷糊的都是不懂的。还有不懂的随便找个硬的棍子捅捅地，再换根软的捅捅地就会明白，如果还不明白只能去找大师了。

好了脚后跟问题讲完了，也把根劲简单说了一下，古代士兵打仗两阵PK，肯定有冲的时候，这就牵出了动的问题，需要在动中都能是体现出根劲整劲，因为你做不到是要死人的。所谓的打人如走路，这个比如很形象，其实也很简单，很多大师解释这话时特别搞笑。哈哈，这个问题以后有机会再探讨。

你站桩站一段时间后，走路会发现不太一样了，每一步都会觉得很扎实、步子轻灵又不失沉稳，脚一落地像要扎入地下似的，整个脚底像个吸盘，很多人刚开始时脚跟会痛，是因为筋弱的原因，再有一个很多肾虚的人也会脚跟疼，这个阶段会很快的过去，筋强壮了自然就不疼了，肝主筋，肾主骨生髓，反过来筋骨强健也会强壮到肝肾，肝肾功能对于人体的健康影响大家不懂的可以去查一查，在这里顺便带一下五指抓地，这里只说不能五指主动去抓地，不要让脚趾翘起来就可以，五指抓地是有弊端的，如果你主动去抓你基本永远体会不到脚底像吸盘似的轻附在地面上，想想猫科动物走路，它肯定不会脑子想着去如何抓地，重心放在脚后跟锻炼出来的脚部筋肉就可以得到这个效果！

很多人以为五指抓地会更稳，其实是恰恰相反。（另外如果强抓地、意念过重都会强烈刺激到机体，很多人说站一段时间桩后，觉得自己好像很勇猛、天不怕地不怕、没事就想提着拳头打一打，这些都不算是太好现象，可以看看《太极》电影里怪咖的那个犄角，一刺激潜能就出来了，你总花钱没进账能行？？容易早衰的，真正练拳入正道会越来越沉稳、越来越内敛、戾气会越来越少等等，诸君想想一些早衰的大家们，这个为题一定要重视。）具体的还有很多好处以后有机会再聊。