很多孩子都有出汗的情况，但是出现的原因有时候不知道，且出汗还要分为两种情况，主要是自汗和盗汗，那具体他们是什么意思呢？接着往下看。

自汗：清醒情况下，孩子不明原因的大汗。多为气虚不固所致，重点在健脾益气。平时不要吃生冷和不易消化的食物，避免损伤脾胃，多吃有健脾功效的食物，如：粳米、薏米、山药、白扁豆、莲子等。

盗汗：睡觉的时候出汗，醒来之后就不出了，就像是偷偷出汗。临床上孩子盗汗大多跟积食湿热相关，积热化火，迫使津液排出体外。要先做好消食化积，同时滋阴降火，睡前一个小时不要喝奶、进食。除了控制好消化，还可以适当吃一些养阴生津的食物，比如用银耳、百合、石斛、麦冬等。

通常孩子高烧、大病，或者用了很多抗生素之后就会容易出现比较严重的盗汗。这是因为生病的过程中损耗过大，这时候孩子是气虚、阴虚、阳虚，基本上就是一个各种虚的状态，所以津液不能被很好的固摄。这种情况下，首先就不能太着急给孩子补，要特别关注孩子的消化，每天一定要做好10秒法跟踪孩子消化情况，如果当天消化好，就健脾益气。脾气补起来，肾气就会慢慢充盈起来，各种虚的情况很快就会有改善，盗汗也就慢慢好了。

汗证分虚实，辨证调理才有效

家长来找我看诊时，有的说孩子的头部特别爱出汗，有的说孩子的手心总是汗津津的……不同部位的汗证，的确可以反映出脏腑的不同问题。但实际在治疗汗证时，往往不单纯拘泥于发汗部位，而是考虑辨证虚实，从整体去治疗调理。

根据病因，小儿汗证可分四型：卫表不固、营卫不和、气阴两虚和湿滞内蕴。前三型属于虚证，最后一型是实证。具体该怎么鉴别和调理呢？

1、卫表不固（虚证）。卫气是游走在体表的一层阳气，起到开合毛孔、抵御外邪的作用。肺主气属卫，外合皮毛；脾为卫之本，主肌肉，所以卫表不固与肺、脾两脏虚损的关系尤为密切。

表现：自汗量多，出汗后怕风；后半夜汗大，甚至湿透枕头、床褥；小便量少不畅；舌苔薄白或偏淡；人没精神，脸色较差，经常感冒、鼻塞。

食疗调理：重点在益气固表，适用于黄芪红枣汤，严重时要找医生面诊。

2、营卫不和（虚证）。“营者，水谷之精气也。”营气，可以理解为营养物质，属阴。营卫不和常表现为“卫强营弱”，卫气太过强盛，积郁在外表，迫使营阴外出，导致出汗。

表现：常见于病后，汗出遍全身；怕热、怕风，或伴盗汗，或伴低热；四肢不温，胃口不好。

食疗调理：补气健脾为主，可以用太子参、淮山、莲子等煮水或煲汤给小朋友喝。

3、气阴两虚（虚证）。气虚，指人体元气不足，抗病能力下降等身体虚弱的现象。阴虚，指人体阴液不足，无法滋润、制阳而引起多种证候。

表现：常见于小儿热病之后；怕冷又怕热；容易手脚心热，摸着皮肤有点热，但是量体温不发烧；食欲不振，一吃温热食物就上火；容易疲劳，小便淡黄，大便干燥；舌红苔或舌津无苔。

食疗调理：以健脾、益气、养阴为主。可以在前面补气健脾食疗方的基础上，加点石斛、麦冬、沙参，煮水或煲汤给小朋友喝。

以上三种就是家长总挂在嘴边的“出虚汗”的情况了。既然是虚，就要补虚。但是这类孩子本身都是脾虚的，脾胃能力很差，容易积食，所以要特别留意每天的消化情况，一定要在孩子没有积食的时候再进行食补。

4、湿滞内蕴（实证）。除了久居潮湿之地，湿滞内蕴还有一个特别常见的原因就是积食。不消化的食物在体内郁而化热，湿热蒸腾而汗出。越小的孩子，越多是这种情况。

表现：汗多、汗液比较黏腻；食欲不振、口臭、舌苔厚腻、睡不踏实、大便不正常等积食的症状。家长用“10秒判消化”法，很快就能辨别。

食疗调理：控制饮食，最好能够素食两三天，及时消食化积，可以用我们常说的汤剂和口服液来调理。如果实在分不清宝宝出汗属于哪种，家长也可用以上方法简单划分，对证治疗。如果宝宝常常看起来没什么精神，脸色比较差，后半夜汗量很大，那么通常就是虚汗，可以给孩子喝敛汗健脾汤。

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