也许你看过无数篇鸡汤，听过无数个人告诉你，女人要学会爱自己。

然后误以为，爱自己就是买买买，吃吃吃，回过头来，继续嫌弃自己大腿不够细、腰上有赘肉……

迷恋明星的所谓“标准身材”，明明已经很瘦了，还是拼命减肥，弄得自己疲惫不堪，也渐渐失去自信。

女人想要真正摆脱肥胖，想要过好这一生，就要学会真正爱自己，全然接纳自己，接纳自己的身材，接纳自己的不完美，接纳世界的不完美。

这也是为什么，我们的4个修心小练习，第一个就是自我接纳。

图片来自小米

昨天晚上，一起减肥的读者们进行了自我介绍，很多姑娘并不胖，但对自己要求很高，

半斤是一名古筝老师。

她其实也知道自己并不胖，甚至还有点偏瘦，但是局部脂肪比较多，特别是大腿和肚子。

一直在减肥的路上，总是失败，就是因为控制不住嘴。

现在想一想，一直在减肥，可能就是没有接纳自己，总想身材和明星一样完美。

所以总是失败，又开始；失败，又开始，然后又失败……

现在希望可以学会接纳自己。

图片来自季节

小月亮是湖北妹子，体重以前一直在100斤左右，之前也有坚持健身、瑜伽。

但最近几个月压力太大，一度暴饮暴食，每天熬夜，状态不好，人非常焦虑，体重一下子长了15斤。

夸张一点说，她现在连以前的裤子都穿不进去，身材走样心情很不好。

小月亮表示只想健康地瘦回去。

图片来自芬芬钟

清呀的身高155厘米，体重110斤，最瘦试过98斤。

她说自己从小到大都是胖妹纸，也很自卑，觉得自己胖，长得也不漂亮，工作又不出色，还有严重的拖延症，心情容易受别人的言语影响，心情不好了就喜欢不断地吃。

sasa是一名瑜伽老师，身高166厘米，体重一直在110到116斤之间徘徊。

别人看来她并不胖，但sasa却一直在跟自己的身材较劲，减肥之路从高中开始到现在。

常常吃胖一点又节食瘦一点回去，反反复复，别人看都差不多，但自己内心越加纠结。

图片来自小薇

紫霞之前用一些减肥产品让自己瘦下来了，但没多久又反弹，比之前还要胖，导致她一度失去了信心。

心灰意冷，心想：“世界上胖子那么多，顺其自然吧，可能我就是个胖子。”

但是经过这一两年的时间，任由体重自由发展，胖已经威胁到健康了。

芳芳撸铁五年，还参加过比基尼和形体比赛！

后来暴饮暴食到145斤，自我对抗自我煎熬到现在120斤，但还会暴食。

这几年情绪在积极与崩溃之间循环，现在觉得心态真的很重要。

图片来自子荷

小瑶是一名大四学生，体重在110斤到108斤之间，身高164厘米的她并不算胖。但因为身边都是八九十斤的人，搞到自己还是很在意体重。

小瑶一直都很注意饮食，从不喝奶茶，不吃薯片，过生日不敢吃蛋糕，很少吃垃圾食品，但是还是不能瘦。

甚至想到要去吸脂，定金都交了，最后没敢去，特别崩溃。

她很希望能通过这次能摆脱自卑。

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