相信很多人常会听到冬病夏治的说法，但不真正理解它的意思，这并不是说冬天的病要等到夏天治，而是说夏季阳气比较旺盛，可以利用这个好时机，调养身体，预防冬病或缓减轻不适。现在是三伏天，是夏季里阳气更旺盛的时候，冬病夏治正当时，学会正确养生，或许能帮你祛除寒湿，告别老寒腿，健康度过一夏，到了冬天也不容易生病，错过这个时机就要等一年了。

三伏天阳气盛，所以对于体内湿邪过重的人来说，建议抓住这个时机，三伏天里注重养阳，阳气充足，帮你逼出体内的寒气湿气，改善亚健康状态。那么，如何养阳呢？下面这些方法不妨一试。

“晒”：可能有的人很不解，三伏天那么热，还要晒，确定没搞错吗？其实这里的晒并不是让你站在烈日下晒，而是适当接受阳光的沐浴。从中医上来讲，人的背部有掌管阳气的经络，夏季适当晒背，有利于补养阳气，排出寒湿。

“吃”：虽然天热，但最好不要常吃凉的、寒性食物，喝水都建议大家喝温的，你觉得吃凉的很舒服，但实则身体在受罪，阳气容易耗损。想要在夏季养阳，平时可以吃点温热性食物，如喝点生姜水，夏季吃姜也正当时，注意适量。还可以吃点对脾胃好的食物，脾好，运化功能就会更好，便可以及时把多余的水分运出去。

“忌”：忌过于贪凉，但这里我想说的不是饮食，三伏天养阳，忌长时间吹空调，忌过度运动，忌洗冷水澡。长时间吹空调容易加重湿气，而夏季过度运动，出汗过多，尤其是喜欢夜跑的人要注意，这样反而会带来反作用，耗损阳气，运动后很多人喜欢立马洗个冷水澡，但这也伤阳。

老寒腿是俗称，像膝股性关节炎、类风湿关节炎等问题都可能会引起老寒腿的表现，患者的膝盖会出现酸疼、红肿等不适，特别是在阴天下雨的时候，表现的会更加明显。从中医角度上讲，这个问题是寒症，而在三伏天里正适合缓解，那么可以采用什么方法呢？

艾灸就是比较推荐的一种方法，有助于活血、疏通经络，缓解膝盖不适，可以灸膝盖周围的穴位。不过，艾灸有讲究，若是灸不对可能反会带来反作用，艾灸的以下几个注意事项大家要提前了解：

灸的顺序有讲究，一般来说是先上后下，要循序渐进地进行；艾灸的时间不宜太久，通常几分钟即可，对于老人来说，可以相对减少艾灸的时间；也要根据自己的实际身体情况，合理地选择灸量，选择适合自己的艾灸方式。另外，艾灸时，被灸的部位要注意保暖，防止受凉。

拔罐也是一种方法，有利于缓解疼痛、减少寒湿，对于减轻膝关节不适也有益处。同样，它也有注意事项，时间要注意控制，避免太久伤到皮肤，把关的位置也有讲究，如果皮肤出现了问题，或者要拔的部位皮肤有破损，则不适合，在饥饿、喝酒的情况下也不适合进行。

此外，平时也可以适当做一做腿部抬高运动：躺在床上，脚尖勾4向自己，把腿往上抬坚持一会再慢慢放下来，重复做几组即可。坚持练习，有利于锻炼膝关节，减少磨损，到了秋冬时节发作的几率会下降。

比如支气管炎、咽炎、肺气肿等问题，在冬季较为高发，而夏季阳气旺盛，在夏季三伏天里合理进行调理，是有改善的好处的。可以用中药进行穴位敷贴，有助于散寒养阳，疏通经络，提升免疫力，改善不适。

另外也要注意保暖，不要总待在空调房里，呼吸系统疾病就是空调病中常见的一种，注意避免，在一定程度上有助于预防。

总而言之，三伏天虽然热，但是调养身体的好时机，适合冬病夏治，不妨抓住它的尾巴，照着上面的方法做一做，或许能帮你赶跑寒湿，告别老寒腿，不仅夏季身体健康，之后的身体也会更健康，“冬病”不容易找上门，若是错过这个时机就要等一年了。