经常胡思乱想是什么原因(一个人经常胡思乱想是什么原因)

我们在什么时候喜欢说“别胡思乱想”？

一般情况下，我们常常用这句话，去阻止亲友对一件事过度的担忧和自怨。

频繁的幻想、负面想象和联想其实就是胡思乱想的组成部分。

为什么人们会开始胡思乱想呢？

关键在于有问题的心理。

它会触发频繁的幻想和负面联想，让这些正常的意识活动，变成心理负担。

这是个恶性循环。

得不到，就容易幻想

心理学对幻想有明确的定义，是指和一个人的愿望相联系并指向未来的想象。

一个人希望得到的，但在现实中却无法实现，就会偶尔开始进行幻想。

我们感觉到“钱”不够花，希望经济自由，偶尔想象“买彩票，中500万”，就是典型的幻想。

害怕失去，就容易开始担心，凡事想想坏处

我们对格外珍惜的东西，总是抱有额外的关注。

比如父母对孩子。

我们小时候，每次独自离家，父母总会在临别时，反复提醒：“一定注意安全。”

我创业失败的时候，母亲隔三差五地打来电话宽慰。

后来父亲告诉我，那段时间，母亲总是担心我心里承受不了，每天都问他，儿子心情会不会很差？

而事实是，虽然我无法做到让自己高兴，但我的心情是真实的很平和。

这就是担心导致的，事往坏处想。

后悔无法改变的，就容易产生负面联想

人生总是在选择，或因为自己、或因为外界，我们获得一些东西，却也失去另一些东西。

当我们在当下的环境中，对自己过往的得失，感受到不平衡时，内心就会出现后悔的情绪。

看到大学的新闻，就开始想到：“要是好好读书，我就不会混成现在的样子，我浪费了大好的时光。”

看到励志的故事，就开始想到：“要是我能坚持走自己喜欢的路，也许就成功了，当初为什么要屈服呢？”

渴望，担心，后悔导致这些想象偶尔出现，都是正常的心理活动。

但长期得不到疏导，就会在我们心中囤积，变成胡思乱想的种子。

不切实际的幻想和负面的联想过于频繁，就让人进入胡思乱想的状态。

记住一点：询问和倾听

其实，当我们的亲友在言语中表现出对一个人或一件事有过度的渴望、担心、后悔的情感时，就是疏导的最佳时机。

我们常用的“别胡思乱想”，其实是种错误的回应。

这会让他们把想法藏在心中，我们不认可的态度，会加重他们的情绪。

好的做法恰恰相反。

追问他们“为什么这样想呢”，让他们畅所欲言，抒发心中的情绪，适当给予正确客观的信息，更多地去倾听而不是争执对错。

他们的情绪会因为描述而开始减轻，认可和信息的验证会帮助他们停下胡思乱想的脚步。

人的想法，有好的一面，有坏的一面。

这些不合理的想法，就是造成心理问题的垃圾，倒得越多，胡思乱想就会来得越少。

当身边人开始胡思乱想，并表达想法时，请记得，做一个“垃圾桶”，会是我们对他们最大的帮助。

当我们发现自己喜欢胡思乱想，那么，一个可以成为“垃圾桶”的朋友，就是我们的出路。