这是刚刚看到的新闻，孕妈在怀孕期间经常吃外卖，从而导致血脂超标，抽出牛奶血！

那么孕妇在怀孕期间该怎么吃呢？

作为一个过来人，是的，过来人，说说关于怀孕期间的食谱吧。

老婆怀孕初期，检查出来贫血，医生告诉我说，一天需要保证一斤牛奶，二两红肉，蔬菜水果多吃。其它的营养品无所谓，还要坚持吃叶酸。

我每天给老婆做的一日三餐也是严格按照医生的嘱咐在做。

早上是牛奶蒸鸡蛋。鸡蛋两枚，牛奶250毫升。就是平常的水蒸蛋，里面用牛奶代替水来制作。这样可以保证老婆早餐的营养。

午餐食谱：红肉（我一般用猪里脊），青椒肉丝（选择菜椒），香辣虾尾，宫保鸡丁、番茄鸡蛋。（孕妇怀孕期间，尽量少放花椒，或者用花椒油代替，减少辛辣）

晚餐食谱：小米粥、炒时蔬。

外卖几乎没让吃过，也不在外面就餐，尽量做到在家吃，孕妇一般都会闹情绪，尽量安抚，如果非要吃辛辣的，也要去询问医生后，根据医生的指导选用合适的材料代替。

咱们不是说外卖不干净怎么的，外卖没有专门针对孕妇的菜品，所以尽量在家吃，在家做。

生孩子可是大事，千万马虎不得。