爱美之心，人皆有之，每个女性都希望自己更漂亮一点，拥有一个苗条的身材，然而孕妈也不例外。但是怀孕以后很多孕妈的的身材都会走样，跟着胎宝宝一起长肉，整个孕期会长胖很多，特别羡慕那些怀孕以后只长胎不长肉的孕妈，生完孩子以后很快就可以恢复原来的体重。但是孕期又不能为了控制体重盲目的去节食，因为胎宝宝的生长发育所需要的营养都来自孕妈，如果孕妈盲目的节食，就会影响胎宝宝的生长发育。那么怎样才能做到只长胎不长肉呢？接下来小编就跟大家一起来看看。

鲫鱼汤

豆腐香菇汤：豆腐是我们生活中最常见的豆制品，豆腐比较细嫩，香鲜爽口，含有大量的铁、钙、磷等多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，有“植物肉”的美称。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素的菌类食物，可以提高人体免疫功能。孕期经常喝这个汤不仅不会长肉，还能增强自身的抵抗力，促进胎宝宝的大脑发育。

豆腐香菇汤

黄豆排骨汤：排骨是我们生活中经常吃的食物，营养很丰富，排骨中含有蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养成分，可以补充人体所需要的营养。黄豆可以健脾养血，其中蛋白质和钙的含量比较高，可以补充孕妈身体所需要的钙质，使皮肤保持弹性。孕妈常喝这个汤，可以补脑健身，抗衰老，最重要的是只长胎不长肉。

孕期

牛奶鲫鱼汤：鲫鱼不仅味美肉鲜，而且含有丰富的营养，鲫鱼的脂肪含量很少，吃多了不会长胖，其中含有大量的蛋白质、钙和多种维生素，孕妈食用鲫鱼有很多的好处，不仅可以增加营养，还可以促进胎宝宝的大脑发育。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！