三伏天是一年中气温高，气压低，湿度最大最热的时节。今年的三伏天是从7月17日到8月25日，其中7月17日到7月26日属于出伏，7月27日到8月25日属于中伏，8月26日到8月25日属于末伏。三伏天一方面是酷热容易中暑，同时又是身体容易进湿邪的时候，对于准妈妈们来说，三伏天要知道这4大禁忌，顺利的防暑，同时避免湿邪进入体内，影响自己和宝宝的健康。

夏天容易出汗，更是要多加的补充水分，特别是对于准妈妈们来说，稍微动一下就会出汗，流汗多了，就要补充水分，可是在三伏天不建议准妈妈们到口渴的时候才喝水，而且是一次性大口的喝太多水。因为一次性喝太多的水，会稀释血液，使血流量增加，会加重心脏的负担，这样会损害孕妈的身体。所以每次喝水都要小口喝，随时不中水分，不要等到口渴了再喝。

夏天炎热，家里的风扇和空调都是时刻开着的，有时候刚刚出去一会，全身都是汗，毛孔都是打开的状态，这个时候对着风吹的话，很容易寒气入体的，对于准妈妈们来说，受身体激素水平的影响，组织和韧带以及骨头都是处于松软的状态，这个时候更加是不能对着风吹，就算比较热，也要克制，同时要控制室内的温度，建议在26度27度这样比较好，不能太低。

三伏天的时节建议晚睡早起，所谓的晚睡不是指熬夜，建议晚上11点前一定要入睡了。第二天中午的时候适当的补充下睡眠，一般建议在20分钟左右，不建议时间过长，不然会影响晚上的睡眠。到了三伏天，由于节气的变化，准妈妈们的睡眠肯定也会受到影响，所以中午的时候一定要补觉，利于身体的健康以及胎宝宝的成长。

三伏天是最热的时节，这个时候准妈妈们会比较喜欢呆在空调房里面，可能一天到晚都不会出汗，这样是不好的。顺应这个时节，本来就是要把湿气外排的，如果不出汗的话，毒素和湿气就不能很好的排出体外，长时间积累在体内会影响身体的健康。所以不管怎么怕热，但是出汗还是需要的，哪怕是傍晚的时候，太阳几乎下山了，这个时候可以出来散散步，或者是孕期瑜伽运动运动，出点汗是非常好的。

三伏天到了，有的人会利用三伏天的时节做一些健康调理的项目，来帮助身体排出湿邪。虽然对于准妈妈们来说可用的方式不多，但是坚持泡脚也是一种非常好的祛除湿气的方式，所以在这个特殊的时间段里，准妈妈们最起码以上的4件事情要知道，并且做好，避免中暑同时避免寒湿入体。