生小孩不容易，孕期情况下累，生的情况下疼，生出去吃奶照顾捆绑两三年，上了幼稚园才可以略微歇一歇。

媳妇儿怀孕初期的情况下就早已在呕心沥血刻苦钻研，比照许多月嫂，沒有寻找用户评价特别好的，最终不经意间掌握到松济堂月子餐，里边提前准备的全是带作用食药同源的食物、即食花胶、燕窝这种，自身只必须日常再提前准备一些新鮮的蔬菜水果、新鲜水果、肉类食品。

并且也有月子高级营养师一对一服务，选购1天的品尝试吃套服，味儿非常好。

十分的便捷方便快捷，也无需专业去找月子餐菜谱，立即安装松济堂给的菜谱做就好了，各层面都很令人满意，便方安在家里坐月子，定了一套月子餐。

我给媳妇儿做月子餐。

我老婆是选择顺产，第三天住院，第四天逐渐依照菜谱，给媳妇儿做月子餐。

早饭：草菇瑶柱清凉凉粥、煮蛋一个、菠萝蜜香肠苞米小披萨、蒸南瓜、牛乳午饭大米粥、紫苏叶茯苓汤、菠菜猪肝汤、凉拌笋丝中午用餐紫薯牛奶羹、西红柿奇异果水果盘晚饭番茄鸡蛋面、紫苏叶茯苓汤、香菇青菜、荷塘小炒中午用餐抹茶蛋糕、西红柿奇异果蓝莓果盘草菇瑶柱清凉凉粥：粗粮做为正餐，比精白米面好，提早泡浸2~3钟头，营养成分和味儿更强。

菠萝蜜香肠玉米小披萨：甜酸口感的面点，用了面、奶制品（奶油芝士）、生产加工肉类食品、一点点水果蔬菜。

原材料：香肠、菠萝蜜、苞米饺皮原材料：中粉100克、酵母菌4g、水70g、白糖5G、食用橄榄油20g、盐3g1、合成一个光洁的面糊,室内温度下醒约三十分钟上下;2、把香肠切小块;玉米新鮮取下;菠萝蜜切割成硬粒3、面糊醒好后,用擀面棍擀成薄皮，蛋糕模具铺锡箔纸,添加适量食用橄榄油,放进面块;在把面块入蛋糕模具,并在外面沿也刷上食用橄榄油;4、面块上刷上番茄沙司、添加苞米、铺平香肠，最终加奶油芝士5、入加热好200度的电烤箱,烤大概15-18分鐘上下,直至饼边沿成深咖啡色就可以水煮蛋：便是煮蛋，人们要心怀感恩的食材，营养成分出现异常的丰富多彩平衡，比较丰富的蛋白、大豆卵磷脂、钙，合适人们，还那麼划算。

并且近些年碳水化合物也被翻案了，并不伤害身体，因此 鸡蛋黄一定要吃。

蒸南瓜：冬瓜，含有膳食纤维素，维他命、胡罗卜素、也是有糖分和蛋白。

营养成分好，润肠，好消化吸收。

菠菜猪肝汤：生完孩子别忘记补气血,牛肝和西兰花同食,补阴补气血的作用更强。

1、新鮮牛肝切成片，用冷水多清洗几回。

2、添加适量的盐，用手抓两下，随后再清理整洁。

那样能够除掉鲜血和腥味儿。

煮出去的牛肝也嫩滑。

2、锅中水烧开后放进牛肝，走红烧开。

3、放进西兰花，走红烧开，添加少量盐、黑芝麻油，就可以关爆火。

凉拌笋丝：青笋有非常好的膳食纤维素和维他命，对产后大便有协助，口味脆，拌凉菜健脾开胃。

做起來也简易，青笋去厚皮，切条。

煮一锅水，水滚后放进青笋烫20秒，捞起来后过冷水或凉水。

太凉后控干水分。

放进整洁的面盆，添加盐，糖和白米醋、香油调料。

紫苏叶茯苓汤：

1、箩卜切片预留（小提示：剖腹产母亲能够加箩卜一起煮有利于排气管，选择顺产母亲可只熬紫苏叶汤）

2、将箩卜、紫苏叶、茯苓、大枣、等先后放进锅中，加冷水走红烧开后改文火熬25分鐘

3、最终再加老红糖熬五分钟搅拌均匀就可以起锅紫薯牛奶羹紫红薯所含硒和原花青素有利于抗癌缓解疲劳、防衰老，甲基纤维素能合理的协助产后减肥坐月子也不必担心发胖

1、紫红薯块、莲籽清洗预留

2、水烧开后放西米露放锅里煮（煮的情况下要持续地搅拌均匀以防糊底）小提示

3、锅烧开水煮西米正中间呈小白点，在焖十分钟至彻底全透明捞起来后放冷水预留

4、西米露能健脾胃滋阴养血、提高免疫力针对产后修复期的母亲很有协助

5、紫红薯块、莲子放锅里煮至烂熟，加老冰糖煮2分钟，最终加西米露和牛乳搅拌均匀就可以起锅了香菇青菜：平菇含有含糖量及碳水化合物有利于提高免疫力，另外平菇的低脂肪和蔬菜的新陈代谢作用全是减肥瘦身上品

1、鲜香菇清洗去旧根切成片

2、上海市清掰开用食盐水泡浸五分钟，冷水清洗捞起来

3、锅中烧开，进行爆香姜片，放平菇爆锅出香气

4、再放上海青煸炒至变松

5、加少量水烧煮一分钟，放盐搅拌均匀

6、炒糖色起锅荷塘小炒：荷塘小炒菜式鲜丽，能提升 胃口，四季豆、红萝卜等都有利于产后排恶露

1、黑木耳冷小水泡发清洗后撕小朵、

2、四季豆清洗取筋

3、再将黑木耳四季豆绰水后捞起来

4、红萝卜、莲藕清洗切成片、芡粉放盐调为汁预留

5、锅中烧开，先放木耳炒至半生不熟，在放鸭胗、四季豆、红萝卜煸炒匀称

6、加适当的盐、浇芡汁水淀粉勾芡炒糖色就可以起锅。