冬天，人们都喜欢吃羊肉，认为吃了羊肉后就不怕冷了。不过，本来羊肉就肉质鲜嫩，营养丰富，是冬季进补的佳品。不过有老一辈的人说孕妇是不能吃羊肉的，孕妇吃了羊肉，日后生出的小孩会得“羊癫疯”。但偏偏有的孕妇就很喜欢吃羊肉，到底是吃还是不吃，这让她们很纠结。那究竟怀孕吃羊肉吗?

怀孕可以吃羊肉吗?羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。泰安丽人孕期指导指出：孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。

孕妇吃羊肉的好处：

1、增强免疫力。羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气。羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

专家介绍说，由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

孕妇什么时候吃羊肉最好?

羊肉宜在冬天吃，不宜在春夏吃羊肉。济南艾玛妇产医院产科专家说，羊肉性温，冬季常吃，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷;还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。而进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利，特别对于孕妇来说，冬季后应少食羊肉。

孕期营养如何平衡？

1、正常孕产妇营养指导。对于正常孕产妇，营养师会根据孕妈妈体质特征制定营养计划，让孕妈妈们在享用美食的同时，也能保证自身和胎宝宝吸收足够均衡的营养。孕妈妈可以在大饱口福的同时也让胎宝宝健康成长。

2、高危孕产妇膳食监测及纠正。在孕期营养过剩人群中，35%的孕妇会饱受妊娠糖代谢异常的困扰，这类孕妇产后转变为Ⅱ型糖尿病的发生率高达50-70%。同时，还易导致胎儿巨大，特别是妊娠期糖尿病引起的巨大儿，与成年期的Ⅱ型糖尿病、高血压、心血管等疾病发生密切相关。而当营养不良时，又会导致胎儿宫内发育迟缓、死胎、智力障碍等严重后果。