孕妇黄金素的保质期(孕妇黄金素的保质期怎么看) 最近有人问我怀孕的事情，突然翻到以前写的一篇文章，还没在小红书分享过，今天就贴上来跟大家聊聊孕期营养的事情：怀孕至今7个多月了，我一点一滴地感受着宝宝的变化，感慨着生命的神奇。而为了宝宝更健康的成长发育，我十分注重营养摄入。但我并不推崇每天吃油腻腻的汤汤水水，这样不仅会使体重急剧增加，而且腹中胎儿也不见得能够吸收这些汤水中的营养。所以从备孕到怀孕，都要讲究合理膳食。我现在孕7个多月，属于长胎不长肉，体重从没怀孕前110斤上升到现在125斤，虽说只重了15斤但宝宝发育很好，各项指标都正常。而且我的皮肤也没有因为怀孕变差，气色反而比没怀孕前还要好些，朋友们都说我怀孕后变得更好看了（哈哈哈，暗自窃喜中~~~）其实这些变化除了跟个人天生的体质有关，我一直坚信是跟饮食和孕期补充的营养息息相关的。下面就跟大家分享一下我的孕期食谱还有在孕期吃的一些好东东。备孕前：没有什么特别的，就是正常吃喝+一天两颗Blackmores孕妇黄金素。孕三个月前：每天保证一个鸡蛋+一个苹果+一杯热牛奶。处于孕吐高峰期，有味道的东西我基本接受不了，连黄金素也吃不下去。但为了宝宝营养能跟上，还是坚持每天早上吃一个鸡蛋和一个苹果，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。孕四个月开始（孕吐反应消失，胃口大增）：早餐：一周3次燕窝（空腹食用），一周1~2次鱼胶（空腹食用），每天一个鸡蛋+一个苹果。午餐：正常饮食，一周会喝2~3次鸡汤。下午茶：葡萄、蓝莓等水果，一杯200ml的酸奶，觉得饿就吃点小面包。晚餐：正常饮食，但不要吃太饱，到孕后期会经常反胃酸。睡觉前：一杯热牛奶（我现在在喝的是澳美滋孕妇奶粉，感觉味道比较清淡，好入口）额外补充剂：一天吃安利钙镁片3片+BioIsland孕妇专用DHA胶囊2片这里要特别强调孕期吃燕窝的重要性，燕窝性温，滋补效果好。吃燕窝不仅对孕妇本人有调理作用，还能通过孕妇的营养输送，帮助宝宝智力发育，更好地吸收其他营养。上面说到我皮肤没变差，气色反而变好，其主要原因是我坚持每周都要吃3次燕窝，每隔一天吃一次。看到这里，也许很多小伙伴会说弄燕窝太麻烦了，且不说浸泡和炖的时间，光是挑毛就足够花精力。我也曾经这样苦恼过，每次挑毛都挑到我脖子酸痛，而且燕窝要早上空腹吃效果更好，所以我只能晚上下班回来挑毛（那个时候婆婆还没有上来照顾），实在痛苦得很。但是吃即食燕窝总感觉不新鲜，而且也会担心里面添加了防腐剂啥的......后来我看到某猫上卖的最好的一款鲜炖燕窝叫小仙炖，是鲜炖燕窝销量最好的一个品牌，据说明星马伊琍、宋佳、朱亚文等都在吃，可能真的不错，我就在网上下单买来试试。小仙炖家的鲜炖燕窝是当天鲜炖的，跟即食燕窝有所差别。我那会一下单，第二天顺丰就到了，包装很严密，保温箱里配了冰袋，玻璃瓶卡得刚刚好不用担心会碰碎。冰袋还很冰，生产日期显示是昨天生产的，很新鲜！保质期也只有15天，说明没有添加防腐剂，很安全。而且这款燕窝晶莹剔透、燕窝丝很多，一丝丝的，入口满满的燕窝丝，口感Q弹爽滑、微甜，看起来和吃起来都和自己炖的一样，真的很不错。我吃的月套餐，每周按时发货特别方便……写着写着就说了好多，欢迎大家一起交流