导语：孕中期常见不适症状都在这里了，教你做个健康的孕妈妈！

怀孕4-7月就进入了孕中期，这段时间对孕妈妈来说是一个相对较平稳的时期，难受的孕吐反应有所减轻，但是也会出现一些小症状，准妈妈要及时发现与调理，做个健康的孕妈妈。

1.头晕，供血不足

有些孕妇常会感觉头晕目眩，做事也提不起精神。轻时感觉头重脚轻，走路不稳；重的甚至眼前发黑，突然晕厥。

这是因为怀孕后，子宫比平时需要更多的血液，当孕妇突然站立、久站或空腹状态时，血液滞留在下半身较多，而脑部供血较少，所以容易发生头晕、头痛等症状。

小建议：孕妈妈要加强自我保护，以免发生意外；一旦头晕发作，要坐下或仰卧，阻止头晕加剧；避免久站，以预防头晕发作。

2.妊娠高血压综合征

孕中期，由于胎盘的形成，孕妈妈的血压会有所下降。对于患有原发性高血压病的准妈妈来说血压下降幅度会更大，这样流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足而发生头晕眼花，伴有头痛、水肿、蛋白尿等。建议立即到医院就诊。

3.食欲不振，胃口差

有的孕妈妈食欲不振，胃口很差，进食很少，这样会导致血糖偏低，给身体带来不适。

小建议：早餐要保质保量，丰富多彩，至少保证牛奶、鸡蛋等。

4.贫血

贫血也会引起孕妈妈头晕，平时应适量摄入富含铁元素的食物，例如动物肝脏、瘦肉等，一旦检查出贫血，完遵从医嘱进行补铁，防止贫血恶化。因为万一发展为先兆子痫时，则可引起抽搐、昏迷，危及准妈妈和胎儿生命。

5.小腿抽筋

孕妈妈在孕期一定要注意补钙及维生素D，因为VD可以促进人体对钙的吸收。如果摄取钙不足，血钙浓度低，就容易发生小腿抽筋。

这是因为当体内缺钙时，肌肉和神经的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛，而夜间血钙水平比日间要低，所以夜间是小腿抽筋发作的高峰期。

小建议：日常饮食做到种类丰富，合理搭配。另外睡前可适当按摩下腿和脚，不热的时候适当进行户外活动，接受“日光浴”。

6.皮肤瘙痒

有的孕妈妈整个孕期皮肤都痒的不行，一抓红一片。皮肤瘙痒的原因很多，除了内脏所引发的疾病，还有很多是因为怀孕时血液中的雌性激素增加，导致肝脏中胆汁淤塞在胆管内，发生胆汁排泄障碍，而胆汁只好被迫流向血液中，导致血液中胆汁含量过高刺激皮肤从而引起瘙痒。

小建议：饮食中避免辛辣食物，不要用消毒水、药皂或热水处理瘙痒部位，否则将更刺激皮肤。还有尽量不要泡温泉。

希望孕妈妈们顺利度过孕期，生下健康宝宝！

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