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“仲夏端午，烹鹜角黍”，马上就到端午节啦，粽香四溢，准妈妈们能放心吃粽子么？

孕妇能吃粽子么？

粽子种类繁多，又是一年吃一次的节庆佳肴，孕妈妈们吃一些是没问题的。粽子的主原料是糯米，杂粮或者肉，都是孕妈妈可以食用的原料。但是孕妈妈吃粽子也是有讲究的，吃不对，也受罪哦！

孕妇吃粽子要注意什么？

1尝鲜即可，切勿多吃

粽子的主材料为糯米和杂粮，孕妈妈们吃一些对身体还是有好处的，但是糯米粘度较高，不易消化，对于孕期妈妈来说会增加肠胃负担，如果贪嘴多吃，难免引起消化不良。

2咸粽子好还是甜粽子好？

鲜美的肉粽和适口的甜粽让人无从选择，但对于孕妈妈说，肉粽少吃即可，选择甜粽也不要再蘸糖食用，特别是血压较高或体重较重的妈妈，在平时也要注意糖分的摄入量。

3粽子不是一餐，均衡饮食才健康

粽子中的糯米容易让人产生饱腹感，普通饭量的妈妈可能1、2个就吃饱了。但这样吃是跟不上身体的消耗的。我们可以和家人一起吃，但有营养的，富含维生素的食物也一定要吃。

最后向孕妈妈们线上《吃棕歌》，希望妈妈们都能在孕期健康快乐享口福！