个子不够高的人占大多数，这一直是亚洲人面临的问题。但在老一辈人眼里，如果宝宝个子矮，小时候经常被欺负，通常认为还没到生长阶段，发育较晚。但是，如果我们一直不采取行动，我们可能会错过干预的机会。

直到一些孩子十几岁，在同龄人中“矮”了，他们才发现为时已晚。

不知道有多少人听说过身材矮小这个名词。数据显示，在中国，只有3%的家长能清楚地了解孩子的生长发育规律，甚至有近30%的家长对其有秘一样的误解。

90%的“矮小症”的孩子都有一些心理问题，比如自卑、抑郁。所以，父母一定要在早期确定孩子是否是“矮小症”，及早干预和治疗，避免担心将来长大长不高的问题。

那么矮个子孩子如何判断自己是矮还是发育晚呢？

第一种是利用科学上的定义，判断孩子是不是“矮小症”，可以观察多项数据。

比如孩子身高是否低于同年龄同性别的两个标准差或者三个百分点，或者一年生长的身高不够5厘米，在这个发育年龄仍然没有发育的迹象，包括第二性征等等。

这些细节在日常生活中也能观察到:裤子穿了好几年都没有缩短，或者常年排在前三排，说明孩子的发育与正常水平不同，这可能是“身材矮小”的前兆。

二是计算孩子的成长速度。各个年龄段的家长也要关注孩子的成长速度，做好孩子的成长数据，便于与正常情况进行对比。

一般来说，3岁前儿童的生长速度为7厘米/年，3岁为5厘米/年，青春期为6厘米/年。

如果家长在这三个阶段发现孩子的生长速度低于上述标准，可能是发育迟缓，要早一点注意。

三是使用医疗器械。如果你自己的判断不靠谱，可以去医院检测孩子的“骨龄”，这样更科学。

通过“拍片”，对比孩子和同龄孩子的骨骼发育情况，医生会告诉你孩子的情况是否正常。

父母必须在科学的指导下给孩子补充营养。关于儿童生长发育的医学研究，美国生物医学博士提出儿童的生长发育与遗传、睡眠、饮食、运动等因素有着千丝万缕的联系。

当然，遗传对孩子身高的影响并不是全部。所以孩子有可能通过后期干预进行赶超，这也是家长努力的方向。

1.是保持充足的睡眠

儿童的生长发育是由内分泌激素中的生长激素决定的，最佳分泌时间是晚上。

因此，对于长个子的孩子来说，保持充足的睡眠和早睡可以充分利用他们的功能。

2.保持规律的运动和锻炼

都知道运动对健康的好处。它可以促进骨组织供血的增加，进而使骨骼逐渐发育完全。更显著的效果是跳绳、打篮球、游泳等弹性运动。

3.我们应该保持均衡的饮食

虽然钙确实促进生长，但我们不应该盲目补充。在保持饮食平衡的基础上，我们应该多吃牛奶和鸡蛋类食物，享受阳光。

如果孩子矮了，家长首先要判断是不是发育晚了，然后在科学的指导下帮助孩子健康发育，这样孩子在父母基础上长高的几率还是挺高的~