芋头
既可当粮食,也可当蔬菜,是老幼皆宜的滋补品;
它富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分;
芹菜
它的铁和钙对宝宝的发育非常有益,常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用;能促进宝宝食欲;
芋头咸粥
材料准备芋头50g 大米150g 芹菜20g
虾米20g 盐5g 食用油少许
做法1、芋头去皮洗净切丁,芹菜洗净切丁,大米洗净后浸泡30分钟,虾米泡水质软;
2、把米煮开后,改用小火继续煮;
3、炒锅放油,把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻,然后倒入粥锅中;
4、待芋头和粥锅中各种材料都软烂后,加盐,放入芹菜末拌匀;
芋头咸粥
小贴士芋头:芋头忌于香蕉同食。
芋头咸粥