文/颖妈

每次颖宝放学去接她，她的主教老师总会跟我仔细分享她一天的情况。有天她特别开心得跟我讲：”妞妞（小名））今天喝了好多水，大半瓶今天喝得一滴不剩！今天真不错！”我听了也很开心！班上有几个小朋友都不怎么喜欢喝水，有些家长还会特意嘱托。老师每天要花心思让小朋友喝水，隔一段时间就会提醒一下。那天颖宝自己主动把水喝完了，所以老师很高兴，也很意外，就赶紧跟我分享了。

我们都知道喝水可以维持身体的正常运作，促进体内循环，还能预防感冒，排出毒素和病毒。孩子不喜欢喝水，的确让家长很犯愁！尤其是炎热的夏天，孩子更要多补水，来抵抗炙热的暑气和水分的挥发。冬季气温低，对水的需求量减少，可以适当少喝点。那么，宝宝该喝多少水才合适呢？

各月龄宝宝需水量一览：

1、6个月以内的宝宝不需要额外喝水。母乳中90%左右都是水，按规定比例冲泡配方奶，里面含的水分也跟母乳差不多，完全可以满足宝宝对水分的需求。

2、6-12个月的宝宝每天水分的总需求量是900ml。这个年龄段的宝宝还小，所以水分几乎来自母乳或配方奶，剩下的部分可能来自辅食，比如粥，面条等。如果你觉得宝宝补充的水分还不够，就可以额外给宝宝补充水分。每天可喂水2~3次，每天饮水量在50ml左右即可。

3、1-3岁的孩子每天水分总摄入量推荐为1300ml。如果宝宝每天喝奶的量大概有500ml。辅食中大概含水500ml。在每天400~500ml奶量的基础上，每日直接饮水量宜控制在180ml。

那怎么样判断宝宝是否缺水呢？以下5个小技巧颖妈分享给大家！

一看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇。口唇干燥，是宝宝缺水的首要表现。

二看尿液：宝宝尿湿尿片的次数比平日要少，尿液颜色变黄，此时就要多补水了。

三看大便：大便变得干燥，硬结。便秘也是体内缺水的表现。

四看眼睛：眼屎较多，说明空气干燥，体内有火，需要补水。严重缺水时，还有可能哭闹的时候眼泪减少，甚至没有眼泪。

五看食欲:水分不足时，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲。

如果宝宝出现了这些情况，就是比较缺水了。日常补水除了季节变化，比如夏秋就要多喝水；另外，宝宝生病了，发烧了，或者便秘等等，也需要额外补充更多的水分。

但是有些宝宝就是不喜欢喝水，可怎么办？

A. 有些宝宝不喜欢喝水可能跟他（她）的饮食习惯有关，比如辅食阶段就经常榨果汁，水果汁喝习惯了当然不喜欢喝白开水了。那么妈妈可以慢慢减少其中果汁的含量，逐步增加白开水的比例，直至完全用白开水代替。

B. 有些宝妈尝试过在白开水里加白糖，然后逐步减少糖的量直至不加。有同样苦恼的妈妈可以试试。这里要注意的是加糖不要太多，稍稍的有点甜味即可。宝宝的味蕾比大人的敏锐的多，如果一开始就接受了重口味，以后就很难再接受清淡的原汁原味了。

C. 要培养宝宝爱喝水的习惯，还要注意父母的态度，不可强迫。最好给宝宝专门的饮水杯，放在宝宝经常能看到随手可拿的地方。一天多提醒他(她)几次喝水。也许慢慢地他会偷偷喝水呢！颖宝以前就是这样，经常让她喝就不喝，然后渴了就自己去喝了。

D. 水杯跟玩具放在一起。比如把吸管杯跟宝宝经常玩的小玩具放一起，没事可能她就会拿起来吸一吸。宝宝自己在喝水的时候父母一定不要打断他（她））这一进程。

E. 多买一些造型好看的杯子，直饮杯，鸭嘴杯，吸管杯，让宝宝选择一个自己喜欢的。通常宝宝自己喜欢的就会很喜欢喝水。像颖宝就各种杯子都用过，最喜欢宽口的直饮杯，倒上一小杯，能一口气喝完呢！

以上就是关于宝宝喝水的相关问题，宝妈们都学到了么！

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