艳阳三月，是踏春的季节。

出游时随处可见的都是宝爸宝妈推着婴儿车或牵着孩子游走在人群中，而随身携带的必需品就是水壶。

水是生命之源，宝宝像成年人一样需要喝足够的水以持续活力，严重点说就是持续生命。

我们都知道，渴了就应该喝水，但你真的知道怎么正确喝水吗？

本期主要是围绕宝宝饮水来进行一次知识普及。（仅供参考）

其实无论从时间上、温度上、还是份量上，宝宝喝水的标准和学问都有很多，相信很多细节都是被父母所忽略的。

专家指出，宝宝直到6个月大的时候才能喝普通的水或蒸馏水。

那么问题出现了……

为什么要挑白开水喝？

注意：目前，市面上常见的各种水，都是按照成人所需的元素种类和比例设计的，不适合宝宝饮用。宝宝出生6个月后，其消化道、内脏器官才逐渐发育完全，没有钙、磷、铁、碘等矿物质的吸收会影响其生长发育，所以要饮用白开水。

宝宝习惯了母乳之后，对于寡淡无味的白开水可能存在抗拒，适当的时候可以给宝宝加上淡奶味的钙片，这既能改变白开水的味道，又能给宝宝补钙，淡奶味还可以保护宝宝味蕾，让宝宝不会因长期饮用而抗拒乳汁，是最健康的喝水标准。

怎么才知道宝宝缺水了？

宝宝口渴了大多不会表达出来，因此全靠妈妈或其他照管人注意观察，如果宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或者看到宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。

细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号：

1 看舌头

宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥代表宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；

2 看尿液

宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；

3 看大便

大便变得干燥，硬结；

4 食欲

水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；

5 看眼窝

严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；

6 看眼泪

严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

小贴士：

人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊口渴时再喝水，需要观察他们所发出的信号的，尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充哦~

宝宝喝多少水才算足够？

宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特别是奶类、汤汁类食物含水较多）外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升；而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。照此推算，处于该阶段的宝宝每天需水量大约为1200-1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

马上步入炎热的夏天，妈妈爸爸们更要仔细观察宝宝的信号，及时为他/她补充水分哦~

每个宝宝的身体及饮食都不尽相同，可按照宝宝的生活习惯及身体情况合理安排饮水。

本文仅做分析与建议哦

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图片源自网络

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