水，被称之为生命之源，是人体必需的营养素之一，也是身体里含量最多的物质，水更像是生命的润滑剂，影响和承载着人体的一切生命活动。没有了水，人体内各系统功能不能正常运转，没有了水，人就会失去生命。

人为什么每天都要额外喝水？

水是人体一切营养物质的载体，我们每天吃的各种食物进入体内，需要消化系统分泌出很多消化液来消化分解食物中的营养成分，而这些消化液只有通过水循环才能到达消化道，从而使食物得以消化和吸收；食物中的营养成分被吸收后，有一些不能被吸收的成分和身体新陈代谢所产生的的代谢废物需要在水的协助下排出体外，避免出现便秘。

我们的眼睛、生殖道、消化道、呼吸道等器官，也都离不开水。比如说，没有了泪液，人的眼球就会干燥，看东西就会模糊；有了泪液，人的眼睛才能正常地看东西，从而起到润滑作用；水还具有调节气温、调节肌肉张力、细胞内外的渗透压和酸碱平衡，从而保持人的体重稳定。维护人体健康。

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宝宝也需要喝水吗？

其实宝贝越小，对水的需要量越高，越容易出现因喝水不足而导致脱水，好在小宝宝的日常饮食主要以奶为主，尤其1岁以内的宝宝，以母乳为例，85%以上都是水分，所以正常喝奶的小宝宝，尤其6个月以内的宝宝是不容易缺水的。但一些特殊情况下还是需要额外补充一些水分的，比如宝贝生病了，或者出现大便异常，尤其奶粉喂养的宝宝，这时候除了喝奶，还需要额外补充一些水分。

宝宝多大需要开始喝水？

以上讲的是宝贝出现生病或者大便异常的时候，需要给宝宝额外喝点水。但通常情况下，在宝贝开始添加辅食开始就需要每天额外给喝点水了，因为辅食中的营养成分需要更多的水分来协助消化吸收和转运并利用起来，同时把体内的代谢废物一并通过大小便排泄出去。

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宝宝喝什么水最好？

最好的水其实不是果汁、也不是饮料，而是白开水，就是自来水经过烧开，然后放置30-40度时的温开水才是最适合宝宝的水。如果你担心自来水中的消毒剂——二氧化氯，可以在烧开时揭开锅盖，让二氧化氯伴随水蒸气蒸发，大概开盖烧开2-3分钟，二氧化氯成分就已经挥发得差不多，再晾凉过程中还会挥发一些，因此不用担心二氧化氯对宝宝健康的影响。但如果经济条件可以，你还可以选择包装的天然矿泉水烧开后晾至温度适宜再给宝宝喝。

宝宝每天需要喝多少水？

不同的月龄因喝奶量和辅食添加的稠稀程度不同，喝水量也有所不同，对于6个月以内的宝宝来说，一般不需要额外喝水，奶粉喂养或生病状态下，每天可以额外给喝100ml左右；添加辅食后至1岁前，每天需要额外给宝贝喝200ml左右；1-2岁每天需要300ml左右，2-3岁每天需要400ml左右；3岁以上需要根据天气气温，孩子的运动强度等方面酌情每天给宝宝喝600-1500ml不等。

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如何判断宝宝是否缺水？

判断宝宝是否缺水其实很简单，主要看宝贝的尿液颜色和嘴唇是否干燥，如果宝贝还是穿纸尿裤，那么就看每次纸尿裤尿湿后是否发黄，如果发黄则说明宝贝已经缺水了，需要及时补充水分，嘴唇和皮肤干燥也是缺水表现，也需要及时补水。当然，因为宝贝体成分中70%都是水，缺水对宝宝健康的影响会更大，所以不要等发现宝宝尿液发黄、嘴唇和皮肤干燥后才想起补水，而是要不定时培养宝贝多喝水的良好习惯。

水是生命之源，也是百病根源，当宝贝处于生病时，需要的喝水量是平常的1-2倍，才能更好的帮助宝宝体内排出代谢毒素和药物毒素，还能提高宝贝自身抗病能力，帮助消炎，缩短病情，让宝贝尽快恢复健康状态。