真的有“一孕傻三年”这一说吗？从我接触到的这么多孕妈妈和产后妈妈的情况来看，确实有这种情况的存在，但是这里的傻并不是说你真的变傻了。

而是因为怀孕之后身体会把更多血液输送给子宫、送给宝宝，这个时候妈妈大脑的供血会有一定程度的减少，导致记忆力下降，所以孕妈妈经常出现丢三落四的情况，刚放的东西很快就忘记在哪儿，做过的事情也容易没有印象，对新东西的学习能力也有所下降……

孕妈妈的健忘到底是怎么来的呢？

女性怀孕之后会进入到一种副交感神经兴奋模式，而副交感兴奋会把更多的血液聚集到你的原始大脑也就是下丘脑，它主管人类的生育需求，像呼吸、消化等基本生理需求的部分，这时掌管记忆的皮层大脑血供就会减少，记忆力就会收到一定程度的影响。

而且由于皮层大脑会影响到子宫的血供，也就是说皮层大脑供血多时，子宫的供血就会减少。在孕期身体会自动把保护宝宝作为首要任务，去进行血液的智能分配。所以当皮层大脑血供自然而然就减少了，大脑更容易健忘了。

而且怀孕之后，孕妈妈会变得更敏感，这其实是潜意识决定的。潜意识也是受原始大脑控制，当皮层大脑由于血供减少，工作能力下降时，原始大脑在充沛的血液营养的助力下，工作能力自然就会上升，这就是为什么怀孕之后不光健忘，孕妈妈的情绪波动也会变得很大。

那么在怀孕之后应该怎样去避免和预防呢？

首先我们要知道，女性在孕期和产后的这种健忘都是暂时的。

想要改善这种状况的话，要让孕妈妈在孕期多做一些有利于大脑思考的运动，比如手眼协调的运动，或者是肢体协调的运动，去调动大脑；

但这种调动并不是一种焦虑紧张的思考，而是一种活跃的喜欢的状态， 比如孕妈妈可以选一个喜欢的运动，越喜欢越享受这个状态，大脑的血供增加越明显，可能对孕期健忘的改善效果是越好的。

还要保持充足的睡眠，睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，充足的睡眠对人的记忆力有很大的改善。

加强饮食营养，比如多吃富含铁质、锌、维生素B12等营养素的食物，让大脑能够接收更多的供血供氧。

保持好心情，减少生活、工作的压力，压力会让大脑的记忆中枢受损，做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让孕妈妈不堪重负，那么不妨先休息一段时间，不要因为压力而让心情处于低谷。

所以如果身边的孕妈妈或者产后妈妈有什么疏忽的事情，请多一些谅解，她真的不是不想做，只是忘了做了！