有很多家长抱怨孩子（学习）不专注，缺乏耐心。

这个问题比较复杂，听我慢慢讲。

首先，抱怨的家长自己就不专注、缺乏耐心，毋庸置疑，孩子随爹妈。如果家长足够专注，那么是可以观察到发生在孩子身上的生活细节，并分析来龙去脉，及时解决问题苗头的。如果足够耐心，就不会着急给孩子贴这样的标签，形成刻板印象了。

其次，人的状态并不是非此即彼，要么专注要么不专注，要么耐心要么不耐心。大多数时候，我们都会处于两者之间，在需要的时候专注、耐心，在疲劳的时候不专注、不耐心。

因为我们的大脑资源和精神都十分有限，不是取之不尽用之不竭，明智地进行分配，才是正确的做法。而不是要求做每件事都得全力以赴，全神贯注，这样会很快累垮自己，也很难恢复过来。

很多成年人都不会这个技巧，做事不知道分寸，虎头蛇尾，在前期就把精力和耐心耗光了，最后草草了事或者半途而废。这就是走极端的后果，常常因为过于努力而无所事事。

所以，要以一种轻松的状态做事，最好是有游戏心态，对精力和耐心的消耗就会很低，这样能维持的专注状态就能比较久。

再者，我们的专注状态持续时间不会太久，一般大约十几分钟就会开始走神，45分钟就是一个极限了，需要来点休息时间，重新充一下电。如果进行疲劳战术，那么专注持续的时间就会更短，也很容易出错。

最后，专注和耐心受到多种因素的限制，并不是由人本身的因素所决定的。常见的限制因素包括睡眠、饮食、身体健康、疼痛、环境、任务难度、复杂程度、压力等。

睡眠不足的人，精神就不足，大脑会有类似缺氧的状态。饮食如果过于油腻、难消化或缺乏碳水化合物，大脑就会缺乏足够的营养供应。身体不舒服，就会被时不时出现的症状烦心。有哪里疼痛的话，也坐立不安。

环境如果比较嘈杂，会让人感到不舒服，有压力，也会难以专注。如果任务很难完成，明显超出自身能力范围，就很难沉浸其中。如果事情很复杂，需要考虑的因素太多，大脑也会呈现出凌乱的运动状态。自身有压力就更不用说了，整个状态都大受影响。

关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长

所以，要改变不专注、不耐心的状态，必须去除这些不利的因素。通常咄咄逼人、高要求的家长，孩子都不容易专注、耐心，因为必须分心去抵御随时而来的压力。如果家长能心平气和，在营造一个安稳的环境，那孩子的状态立马就能得到改善。

你可以将心比心，思考自己在什么状态下是最容易专注，最耐心的，而又是在什么情况下不专注、不耐心的。答案，不言自明。

家里是这样的，相对容易操作。而在学校里，也有一些孩子上课听不进去，总是走神，时不时就要看窗外发呆，或者玩自己的。多数老师会把这些孩子归为不专心的那种，回头就跟家长反映。

孩子固然有其原因，老师也有很大的责任。最重要的因素，就是老师不够关注这些孩子，表现出来的，就是“老师没有在关注我，所以我做什么都不会被发现、无所谓”。所以孩子可能觉得老师讲的课不懂或者听不懂，又没有得到应有的鼓励，就走神了。

年轻的、新的老师往往缺乏这种技能，容易被个人的情绪喜好带动，偏向于对某些学生更关注，而忽视了某些学生。这种差别对待，是可以很清楚地被学生感知到的。

其实我从小也是很容易在课堂上走神的学生，但是因为老师比较关注我，一到四年级的班主任和语文老师是我表姐，就基本还是能专注起来的。而一年级的时候，我基本天天和同桌打架，然后罚站，因为我特别在意地盘，而同桌总是故意越过楚河汉界。

现在的老师以女老师为主，而男老师也是偏温柔、规矩的那种特点，所以更喜欢那种守规矩、乖巧听话的学生。而贪玩、活跃、好动的学生，如果老师驾驭不来，就会自然产生“讨厌的情绪”，有意无意地疏远、冷落。

但换成我当老师的想法就不一样了，我更喜欢贪玩、活跃、好动的学生。因为我本身就是这种不安分类型的人，这就像面试，人散发出来的气质和感觉，决定了气场是否吻合。

很多上课不专心的学生，都是头脑特别活跃的，所以课堂如果沉闷一点，就满足不了身心需求了。如果有个激情四射的老师，就能擦出灿烂的火花，没有的话，他们就会被误解。如果回家爸妈也是这么想的话，他们的潜力就会被埋没了。

俗话说，千里马常有，而伯乐不常有。

我衷心建议，家长和老师们不要给孩子贴标签，而是先思考自身存在的问题，从自己做起。通常家长和老师改变了，孩子就会改变。然后，再去考虑必要的干预措施。

比如日本有个著名小学，为了提高学生的运算和专注程度，就每天安排两次百数格的任务，结果效果非常好。起因就是，老师阴山英男没有给学生贴标签，而是从如何帮助学生的角度进行思考。

最后，我再分享一个训练专注力和耐心的简单方法，大人也可以操作，有静心和解压的作用。

关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长

即，用控笔训练册进行练习。重复这些细小的笔画，很单调，也需要集中精神。刚开始可能没有耐心全部完成，不用勉强自己完成。记住，每完成一小笔都是一个小小的胜利，不存在全部做完就是失败的道理。

这么做有个好处，就是做得好与不好，马上就能得到反馈。认真、专注的时候，就能注意到细节，画得好；不够专注的时候，笔画就会抖动、犹豫。

这真的是很治愈的一个专注力练习，而且一举两得，顺便练字。

如果孩子有抗拒，或热情不高，可设计成一种通关游戏，降低阻力。

关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长