学习无法专注是什么原因(孩子学什么不专注是什么原因)学习无法专注是什么原因(孩子学什么不专注是什么原因)
番茄时间学习法是什么？番茄学习法是番茄工作法在学习上的应用，番茄工作法是费朗西斯科·西里洛于1992年提出的，将工作时间划分为30分钟为一个任务完成单元，25分钟专注时间，5分钟休息时间，以此提高专注和效率；番茄工作法是一个简单而又容易施行的微观时间管理方法，应用于学习，可以极大地提高专注力和学习效率。
为什么是25分钟的专注时间呢？研究发现，人的专注力不能长时间持续，大多在10-40分钟，专注时间过长，人的记忆力理解力都会衰减，学习效率就会下降；但是短暂的休息后，又会得到恢复；这一点可以由艾宾浩斯遗忘曲线得知。
番茄时间学习法如何实际应用呢？第一步：做计划
明确工作或学习的目标和方向。把目标分解成单个可执行的任务。给单个任务做轻重缓急的排序。给每个任务预计一个完成时间。注意：尽量把单个任务分解到估计25分钟可以搞定，如果单个任务不够25分钟，也可以多个小任务拼一个25分钟；当你养成使用番茄时间学习法后，分解任务预估时间会更加准确。
第二步：完成计划
找一个安静不被干扰的地方；最好使用专门的番茄时钟计时，没有可以使用手表或者手机；选择任务，计时25分钟，集中精力去解决；完成一个25分钟后，对任务完成打勾，然后休息5分钟；休息完成，选择下一个任务，继续专注25分钟；当达到4个25分钟后，给自己25分-30分钟的时间休息；注意：
当你被外界干扰时，尽量拉回专注中，如果被持续干扰过久，就中断重新开始。当你被自己不停冒出的新想法干扰时，手边放一个笔记本，把这些想法记录下来，然后继续投入专注中。当任务完成，发现时间没到，可以返回去检查复习几遍。当时间到了，但任务没有完成，可以适当延长时间几分钟，如果时间延长太久，就及时中断，说明你分解任务预估时间有误，可以将任务并到下一个任务里。休息时，就只是休息，不再思考工作或学习；可以站起来活动一下，喝杯水，听首歌。说在最后：
绝对不要在非工作时间里使用番茄工作法，比如周末陪家人、带父母孩子出去玩；这个方法是提高工作效率的，可不能提高家人之间的感情。别去拿自己的番茄时间表跟别人的数据做对比，要知道人与人之间是存在个体化差异，而且每个人的工作安排也不一样。你今天完成了几个番茄时间决定不了你任务成败，不要依赖完成番茄时间的数量。任何学习方法都不是万能的，是不是适合你，需要你尝试后才能知道；并且，既然是学习方法或者工作方法，就不要生搬硬套应用于其他方面，不然不但不能达到预想的效果，反而会给人留下死板印象。关注出谋，把自己打造成一个品牌！
