孩子这么坐，赶紧纠正

每次看到小宝宝安安静静坐在地上专心致志玩自己的小玩具时，老父亲老母亲们是不是都忍不住被乖巧的小可爱萌化？

哎哟我家宝宝咋这么招人喜欢呀！

小编也觉得很可爱，但是小编还是要坚持做一个泼冷水的小编，请注意坐姿！

咱们中国老话说得好，站有站相，坐有坐相这不仅仅是教养，更是仪态！

宝宝的成长发育过程中坐姿会直接影响他们的体态肌肉平衡和身体协调的能力，因此你家娃学坐时，一定要注意坐姿，防止不良坐姿对幼儿的成长发育造成伤害

就比如看起来很可爱的坐姿：W坐姿，还有跪坐

01.这种坐姿为什么不好？

W坐姿

什么是\"W\"坐姿？

W坐姿就是像英文字母W的坐姿，宝宝坐着时两条腿的小腿都向外弯曲，小腿外展至大腿外侧这种坐姿还有个名字叫电视儿童坐姿

看看你们家孩子看电视时是不是这么坐的？

为什么宝宝喜欢这种坐姿呢？

因为省力啊！小孩子又意识不到正确坐姿的重要性，他们可爱的小脑瓜里想的是怎么舒服怎么坐

这种坐姿底盘宽重心低，毫不费力就可以轻松维持身体的平衡，而且这么坐着的感觉也很舒服

注意，宝宝在婴儿时期可以使用W坐姿，因为他们要从四肢摇晃支撑的阶段，过渡到自行坐立，较低的肌肉张力和较高的关节活动频率，使得小宝宝很喜欢W坐姿

但是！一旦开始走路，就必须要放弃这个坐姿！

因为宝宝的肌肉张力不够大，W坐姿会对较软的那一侧肌肉造成影响

如果会走的宝宝长期以这种姿势坐立，哪怕肌肉张力再好，他们关节的发育也会受到种种负面的影响

W坐姿有哪些危害？

美国儿科治疗中心表示：长期保持W坐姿会影响孩子的发育，造成骨骼缺陷发育畸形以及姿势控制障碍等问题

1. 影响平衡感

孩子用W姿势坐着，因为有两条腿完全支撑上身，根本就不用自己再费力去调节，所以平衡感得不到锻炼，以后身体重心难以把控

2. 形成内八

当宝宝长期以W坐姿坐在地上时，会导致骨盆向外扩张，膝关节长期外翻，增加大腿骨内转角度，这样的孩子走路跑步时会明显有脚向外撇的动作，也就是八字型

除此之外，W坐姿还会造成脚趾内倾平足和筋健紧张，让孩子走路不稳，易跌倒

大长腿是多少人的梦想？难道从小就要被抹杀了吗？

3. 导致驼背

当宝宝这么坐着时，因为上半身基本上不需太用力，身体就会自然向前倾，时间长了会造成脊椎一定角度向内弯曲，影响孩子平衡和协调的能力发展，还会造成宝宝脊柱前凸，带来驼背问题

4. 影响身高

在宝宝使用W坐姿时，为保持身体平衡，其中用力较多要数髋关节，这会给髋外展肌跟腱造成很大的压力，可能会影响孩子长个而且长期坐姿不佳还影响孩子视力健康，易造成近视

跪坐

什么是跪坐？

跪坐，就是腿向后折坐姿，刚学会独坐和爬行的宝宝最容易跪着坐，专心玩玩具的时候，也很爱跪着玩

跪坐有哪些危害？

1. 影响脊椎发育，导致驼背

刚学爬学坐时的宝宝，身体正处于发育阶段，跪坐过久，慢慢的身体就会前倾，有前趴趋势，对宝宝的脊椎发育非常不好，容易形成驼背

2. 影响腿型，形成O型腿

跪坐还可能导致持续性的大腿弯曲，久而久之形成O型腿，同时对膝关节造成损害，加剧膝盖外翻等

02.那什么才是正确的坐姿？

威廉·西尔斯在西尔斯亲密育儿百科中作出了回答：

盘坐

坐在地上两脚交叉，像和尚打坐时的坐姿这种坐姿也是一种改善已经习惯W坐姿孩子的矫正方法

环坐

宝宝坐着时两脚脚掌相对形成一个环状

长坐

坐在地上两脚自然伸直或成V型打开，这样的坐姿最适合孩子，对身体发育也很有利

侧坐

坐在地上两腿侧向同一边

坐在椅子上

正确椅子坐法是孩子两条腿平放在地面上，髋骨膝盖节都为90度，若是前面有桌子，手肘弯曲30度左右放在桌上

03.错误坐姿解决手册

什么时候教导孩子练习坐姿？

一般情况下，在宝宝5~6个月大的时候学习坐姿比较好

因为新生儿刚开始没有盆骨，骨头也都较软，软骨组织也还没有完全发育若是太早让宝宝坐的话，对宝宝骨骼发育也不太好

当然若是宝宝自愿想坐的话，可以适当让宝宝坐一会，但不要长时间坐

怎样纠正宝宝坐姿？

先注意观察：

若是宝宝在地上玩游戏时，有时蹲有时盘腿有时跪坐有时长坐，错误坐姿与正确坐姿的出现频率都很平均，那就是正常的发育过程

但若是宝宝每天每次都只有单一坐姿，或是3岁后依然频繁出现错误坐姿，那就必须及时纠正

对于已习惯W坐或跪坐的孩子来说，要掰回正轨可是很困难的事，需要爸爸妈妈的耐心帮助和引导

从每天的五分钟十分钟到几十分钟，循序渐进让他们适应正确坐姿

他们天生闲不住，分分钟爬走或者动来动去坐回错误姿势，小编已经预见各位宝爸宝妈们将要迎来的抓狂

纠正或锻炼宝宝坐姿时，可以这样做：

在宝宝后背垫一个靠垫

给予宝宝支撑，帮助放松背部肌肉，让宝宝坐得更舒服

从背后抱着宝宝坐

老父亲老母亲们坐在宝宝后面，让他的头部和背部可以靠在你的胸膛上，然后一起玩游戏读绘本，享受亲子时光！

提醒：

若频繁出现错误坐姿，纠正很难奏效时，可咨询医生，检查下肢骨骼和肌肉发育状况，再通过物理治疗进行纠正

预防小妙招

一些小游戏可以刺激宝宝的大腿肌肉张力，锻炼宝宝背部力量，使宝宝身体强健，预防不良坐姿

1. 钻行

在家中设计一些隧道让孩子来钻，材料可以用纸箱这个游戏主要锻炼宝宝双手和双膝俯趴的动作，来提升宝宝双手和双腿肌肉力量

2. 攀爬

设计一些需要攀爬动作来完成的游戏，刺激宝宝双脚力量，锻炼腿部肌肉

3. 按摩

帮宝宝按摩双腿和髋部，抚触按摩可帮助宝宝放松肌肉，同时刺激大脑接收信息，有利于身体平衡感和协调感的形成，按摩的时候可以唱儿歌讲故事

温馨提示

大多数宝宝在学步期，都会经历O型腿X型腿正常腿型的过程，这是很正常的

3~6岁的孩子，很多都有内八字的情况到了七八岁，就会慢慢恢复

我们只要正常补充维生素D和常吃含有钙的食物就可以了

当然，错误坐姿引起的腿型除外（指不会自行恢复，需有意矫正）

好啦，今天的分享就到这里啦。朋友们可以在下面评论里交流讨论

梁一感谢大家的阅读！

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