大多数人认为老年人弯腰驼背是正常的现象，无需特殊治疗，其实这是错误认知。驼背是因为骨质疏松、背肌力量薄弱和背肌弹性下降、不良的姿势所造成的，不仅仅影响形象，而且也会损害身体健康。

1、身高变矮

驼背的老年人脊椎畸形，严重时可压迫神经，使得下背部疼痛。随着驼背进一步恶化，膝关节也会慢慢弯曲，导致身高变矮，平均缩短3~6厘米左右。

2、损害心肺功能

长时间驼背可导致胸廓畸形，降低肺活量，从而引起呼吸困难、胸口闷痛和气短，甚至提高肺气肿发生概率。重度驼背可以压迫心脏和肺脏器官，降低心肺功能，从而引起气喘和气短。因为通气功能受到限制，一旦肺部感染就会反复发作，严重时可威胁生命。

3、头晕手麻

长时间驼背可降低颈椎曲度，甚至压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头痛、头晕目眩和手脚发麻。

4、肩颈部和背部疼痛

驼背老人看前方时颈椎不自觉的后仰，增加颈椎小关节所承受的压力，加快退行性变化速度，使得颈椎病进一步加重。另外，驼背老人长期坐着或站着易出现腰背部酸痛。

5、便秘

驼背有可能会压迫腹腔器官，影响腹腔血液循环，导致消化不良、便秘以及食欲变差；严重时会导致内脏移位，从而影响血液循环。

6、小肚腩凸出

驼背的老人后背部蜷缩，肩膀前伸，使得腹肌变得松弛，脂肪易在腹肌部位堆积，从而导致小肚腩。

7、心慌

驼背后可降低胸廓中心高度，使得胸骨下陷，心脏受到胸廓挤压而不能正常扩张，减少排血量。为能向各个器官组织提供充足血液，心脏泵血能力增强，加快心跳速度，从而引起心慌心悸。

1、靠墙站立

靠墙站好，使得背部紧紧贴在墙面上；又或是平躺的时候紧紧贴着地板或硬板床。若整个背部不能完全贴进墙面或地板，说明出现驼背。

2、观察体态

分别对正面、背面和侧面拍照，这样能直观看到体态表现。也可以站在镜子前仔细观察有没有出现骨盆侧倾、高低肩、O型腿或X型腿，若有，说明脊柱已变形。

3、拍X光片

去医院拍脊柱X光片能准确展现出脊椎状态，看看有没有出现脊柱畸形。

温馨提示

在日常生活中应积极预防驼背，尤其是绝经后的女性每年去医院做次骨密度检查。另外，培养良好的生活习惯，必须戒烟戒酒，远离浓茶、浓咖啡以及碳酸饮料等。保持营养均衡且全面，多吃含钙、维生素D以及优质蛋白质的食物。

每天至少有30分钟以上的户外活动时间如快步走、慢跑、骑行或打太极拳等适度运动，能刺激骨骼，促进骨骼血液循环，增强肌肉力量。若老人已经出现驼背，又或是身高比年轻时缩短三厘米以上还需及早就医，积极配合医生治疗，改善生活质量。

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