容易疲劳一定是肝不好吗？其实，经常感觉疲劳，不仅是肝的问题，还有一些危险信号要知道。中医建议，缓解疲劳不妨靠养生导引，也就是做八段锦其中一招动作，有助挥别疲劳！

疲劳与心、肝、脾、肺、肾都有关联

常有人说，熬夜爆肝、疲倦肝火大…，似乎都认为疲劳与肝脏脱离不了关系。肝脏是人体最大的化工厂，许多人体的材料都在里面合成分解，虽然肝脏运作不佳与疲劳有关。

但是，有许多疾病例如：贫血、消化不良、心脏疾病、甲状腺疾病等，也会引起疲劳，甚至心理情绪方面的忧郁症也会让人疲劳；最严重的癌症，其主要症状也是容易疲劳。因此，如果有不明疲劳的现象，请务必去详细检查一下。当然，生活作息不规律，或是工作加班过于劳累，也是疲劳常见的原因。

疲劳

长期虚劳，脏腑功能恐怕已经受损

就中医理论来说，疲劳属于虚劳的范畴，包括心、肝、脾、肺、肾的五脏出毛病，都有可能发生疲劳的现象，而且还分气、血、阴、阳等各种不同的虚劳。而中医古书《黄帝内经》也提及虚劳的成因，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”，虽然各式各样的疾病都有可能会引发虚脱疲劳，就现今归纳来说，不外乎先天禀赋不足、后天失于调养、大病久病致虚，以及劳心劳力内伤等。临床上遇到患者求诊，还是必须确认是哪一个脏腑的某部分不足，才能给予正确精准的治疗。有许多疾病例如：贫血、消化不良、心脏疾病、甲状腺疾病等，也会引起疲劳。

长期虚脱疲劳本身就是很严重的危害了，这代表体内的器官，或说是脏腑功能已经受损，需要特别注意，以及进行治疗，其疾病可轻可重，轻则调整生活作息、均衡饮食、纾解情绪就会痊愈，重则有可能会使生理功能衰退，甚至危害生命。就短期来看，疲劳对于日间功能也有影响，诸如工作表现、课业成绩，甚至是意外或是车祸发生的机率，也会大幅提高。

中医调理疲劳，先天的肾与后天的脾胃要兼顾

中医调理疲劳有什么方法？虽然五脏的虚劳需要针对个别的脏腑问题去调理，例如中药治疗，或是针灸疗法等。一般来说，补虚多半会首选中药，以补充人体不足。但除此之外，先天的肾以及后天的脾胃，也要照顾好，原因是这两者是补充人体元气的主要来源，所谓的肾是指与生俱来的元气，负责促进生长发育的部分，要把这部分调理好，则需要规律的生活，以及适当的运动。至于后天的脾胃则是指消化系统，负责从饮食中摄取可利用的养分，以促进人体修复，要调理这部分则必须均衡饮食，并且适时适量。

造成疲劳的原因很多，五脏六腑都有可能发生，气血阴阳的虚损也需要辨别，并不存在可通治的药膳或茶饮，原因在于改善一个人症状的治疗方式，有可能会导致另一人的病况加重。但是，如果藉由养生导引的方式，就可以无需辨别体质。

八段锦／怒目攒拳增气力。

以下推荐八段锦中的第七段动作：怒目攒拳增气力，大家不妨一起动一动，能甩开疲劳同时达到养生效果。

【怒目攒拳增气力】：

1.预备姿势：骑马势，两手握拳放于腰侧，拳心向上。

2.两手握拳放于腰侧，右拳心由上转下向前推出，然后收回放于腰侧，两眼怒目向前平视。

3.还原成预备势。

4.左拳心由上转下向前推出，然后收回放于腰侧，两眼怒目向前平视。

【动作要点】：熟练后，可用腰部带动出拳，由脚而腿而腰，使劲一贯。