宝宝不爱吃蔬菜怎么办？孩子他不太喜欢蔬菜的味道，他就不太容易接受这个蔬菜，其实这是一个饮食习惯的问题，建议家长要下定决心从小的时候要给宝宝纠正这个问题，因为小的时候不给他纠正的很可能就会带到成年后都不太爱吃蔬菜，将来再改也会比较痛苦。

宝宝如果不爱吃青菜，首先要注意让宝妈改善自己的做菜习惯，可以在蔬菜当中酌情的多添加一些调味，而且也要注意克制宝宝的习惯，不可以让孩子太过任性。一般改善了蔬菜的口味以后，孩子是能够接受的。

（图片来源于网络）

平时也要注意宝宝的身体健康，如果宝宝身体缺乏微量元素锌，也很可能会导致不爱吃东西，可以去医院做一下体检，如果明确缺乏，要听从医生建议及时给宝宝补充微量元素锌，有利于缓解宝宝不爱吃菜的情况。因为孩子比较小，很可能挑食的情况比较严重，也要注意多开导他。改善蔬菜的口味，宝宝很可能就容易接受了。家长在平时要给宝宝做好引导工作，把食物做得美观一些，就能增强宝宝的食欲。

给宝宝的饮食上一定要多添加一些维生素类的新鲜蔬菜和水果。平时要注意饮食的营养均衡，不要让宝宝养成挑食偏食的习惯，这样是不利于身体发育的，做到饮食的多元化和荤素搭配。

今天给大家分享一道蔬菜小饼，主要食材是蔬菜，不爱吃青菜的宝宝都会能连吃三个，经常吃还对眼睛有好处！口感清爽，富含维生素，营养又美味~妈妈们快来做给不爱吃蔬菜的宝宝吃吧！

跟着厨工爸爸做辅食

蔬菜小饼

食材列表和月份

参考月龄：11M+

操作时间：35分钟

包菜叶：30克

胡萝卜：20克

鹌鹑蛋：6个

中筋面粉：30克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

妈妈们先准备好食材，奶锅烧一锅水，水开放入胡萝卜，焯水1分钟后放入包菜叶，焯水30秒，捞出放凉备用。

»除了包菜叶也可以用其他蔬菜代替。

胡萝卜切成薄片再切成细丝，放入碗中备用。

将包菜叶切成细丝，同样放入碗中备用。

往蔬菜碗里加入面粉，再加少量香菇粉调味，搅拌均匀。

»1岁以上的宝宝可以再加入少量的盐进行调味，如果搅拌时觉得太干的话可以加入少量水。

鹌鹑蛋打入碗里，将蛋液充分打散。

平底锅倒入少量食用油，用刷子刷均匀，用筷子夹起一筷子蔬菜丝放入锅中，整理成中间有一个窝窝的小饼。小火煎3分钟

»具体手法见视频哦。

挖一勺蛋液放入窝窝里面，小火慢烙5分钟翻面。

烙至两面金黄即可出锅啦，一道清香健康的蔬菜小饼就完成了！非常爽口美味！帮助不爱吃蔬菜的宝宝改掉偏食的小毛病，爱上吃蔬菜，可以从这道辅食开始，妈妈们都来做给宝宝吃吧！

厨工爸爸做辅食经验总结

●蔬菜小饼的食材不唯一，妈妈们也可以将包菜叶替换成其他更有营养的蔬菜。

知识拓展

对于不爱吃蔬菜的宝宝，家长可以从做法上改变宝宝对蔬菜认识。比如有的宝宝喜欢吃带馅的食物，我们可以给孩子做些搭配蔬菜的饺子或包子等。

也可以选择给孩子打各种蔬菜汁，用这些蔬菜汁和面，变成彩色面，然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以。这样孩子也比较喜欢吃，特别是小孩子，颜色鲜艳会增加孩子的食欲。