今天就这个问题，来跟大家好好聊聊。

首先我们的脖子会响，不一定是有颈椎病；其次，我们的颈椎在扭动的时候，会发出响声，在医学上叫做“颈椎弹响”，但“弹响”不仅仅会出现在扭脖子时，有很多人掰手指或者下蹲的时候，膝关节、指关节处都能听到咔咔的声音。

大部分的咔咔声无需格外担心，因为当你的脖子发出弹响时，它可能只是在放（huan)屁(qi)。

一般是由四种原因造成的：

1.颈椎关节小气泡

在我们人体关节之间有一种类似于汽车机油的液体被称之为滑液，它起到润滑关节，缓和骨骼之间的冲击的作用，在滑液中，有很多可溶气体，比如二氧化碳、氧气、氮气和一氧化碳，当你扭动脖子的时候，颈椎的关节跟着一起活动，这些小气泡趁机从滑液里跑出来了，就会发出响声。

我再举个最简单的例子，喝过可乐的都知道，如果你在喝之前没有摇晃过可乐，打开时只会听到“呲”的一声，但是如果你拼命摇晃可乐再打开，那可能就是一炮冲天，就不是简单的“呲”了。

所以当关节内气体过多，你一旦动了，它就会像开可乐一样，“呲”一样发生响声。

2.肌腱韧带与关节摩擦

当我们长期伏案或者低头的时候，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，这一关节的肌肉韧带会僵在一个相对固定的位置，于是当你开始舒展身体的时候，肌肉韧带就会重新放松，和关节之间摩擦摩擦，这也是咔咔声音的来源，而且久坐的人群和中老年人都会由于滑液减少导致关节摩擦损耗也会随之加大。

所以我们鼓励久坐的上班族一定要经常站起来活动活动，让关节液保持润滑。

3.颈椎小关节面磨损

如果你的颈椎小关节本身有轻微的关节磨损，那么在扭动脖子的时候会引起关节摩擦，从而出现响声。

4.颈椎软组织或韧带相互摩擦

当你感觉自己颈椎有些酸痛的时候，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在一些劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以在扭动脖子时，也会因为相互摩擦发出弹响。

预防颈椎病，你需要注意以下几点：

1.不要长期低头

低头会让颈椎承受不同压力，颈部也会越来越往前倾，颈部韧带以及自己的颈部的肉都会变得十分的紧张，很有可能会压迫血液的流通，因此很容易造成颈椎的退变，从而导致颈椎病的产生。

2.纠正生活习惯

长期伏案工作、车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯必须纠正，可以大大降低颈椎慢性损伤几率。

3.合理用枕

枕头是颈椎的保护工具，每个人都有不同程度的颈椎生理弯曲，若枕头不合适，不仅休息不好，还会引起落枕。

选择枕头一般是自己肩膀宽度的三分之一，也就是一个拳头那么高。

4.规范体育锻炼

很多朋友锻炼不积极，甚至锻炼时没有好好热身，动作不规范，运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。

你有什么颈椎问题吗？也可以给我留言~