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放假的时候，喜欢带着宝宝出门旅游或者是回老家，

但是宝宝年龄小，身体发育还不够成熟，去陌生的地方非常容易水土不服，

那么，应该如何预防或者治疗宝宝的水土不服呢？

今天，坦坦妈就来跟你一起分享鸡蛋宝宝水土不服的经验吧，

在正常情况下，人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道，都有细菌、真菌等微生物存在，这些菌群互相依赖，互相制约，彼此和平共处，相安无事，维持着人体与外 界的平衡，这些正常菌群对人体不仅无害，反而有益。它们促进食物消化，而且抑制致病菌繁殖，这在医学上被称为生态平衡。

当人们外出时，由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化，机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化，有些平时与机体共存的致病菌由于 得不到制约，就会使人得病，而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。水土不服当中，尤以“腹泻”更为常见。

新的地方饮食习惯和饮食结构可能会发生变化，孩子小还可能有一些过敏现象，不同的地方水质也有“软硬”之分，矿物质含量高会容易腹泻，最终腹泻恶心是多种原因导致肠道菌群紊乱。

水土不服而引起腹泻的常见原因

1.饮食受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌(最常见)、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌，寄生虫如梨形鞭毛虫等的污染。

2.饮食不洁。

3.饮食不节制。

4.饮食时，忽热忽冷。

5.饮食的营养不均衡。

1.出门尽量自己带水喝

还在喝母乳的小婴儿，应当坚持继续吃母乳。这时候要防止宝宝水土不服的关键，就是妈妈的饮食了，毕竟妈妈良好的体质是保证宝宝健康的前提。

妈妈可以喝点暖身暖胃的生姜水来预防和缓解旅行中的不适，

最关键的还是保持愉快的心情，不要过于劳累，否则也会造成肠胃不舒服。

大一点的孩子在路上尽量喝自己家的水，而且最好是温热水。

加油站、火车上等公共场合的水真的不建议给宝宝喝呢，原因你懂的。

2.吃什么很重要

不管是在路上，还是到了目的地，想要预防和缓解宝宝的水土不服，吃的东西都尤其重要。

对于还在吃辅食的宝宝来说，饮食以清淡、细软为主。

路上可以准备一些自制的小蛋糕或者水果泥等容易消化、宝宝平时也习惯的食物；年龄稍大的宝宝也一定要避免生冷、油腻或者口味重的食物，

以免宝宝不能消化或者不适应新口味。

到了目的地后的第一顿饭很重要。我的经验可以用当地的水做粥，适当地加些肉泥或者鱼松之类，细软好消化。

3.提前告知行程

在外出之前，要提前告诉宝宝未来的计划安排，

说的时候语气一定要轻松愉悦，因为宝宝是很敏感的，他能从爸爸妈妈们的反应中知道：即将开始快乐的旅行，那宝宝自己也会很期待哦。

不要觉得宝宝小，可能听不懂，说了也没用，

宝宝可比我们想象中聪明多了呢，察言观色更是专家。

4.带上宝宝习惯的玩具或者物品

宝宝总有一些玩具或者物品是最喜欢的，比如爱看的绘本、厉害的恐龙或者安抚巾等，

出门带上这些，这样在路上或者新的目的地都会有宝宝熟悉且喜欢的东西，能消除陌生感，宝宝会觉得安心不少哦。

到达目的地后：

1、保持原来作息和饮食习惯

宝宝的作息和饮食习惯尽可能地按照在家时的进行，不要被过分打乱，这样才能最大程度的预防和减少水土不服。

2、多陪伴宝宝

越是陌生的环境，家长们越应该多陪伴宝宝，以减少宝宝的焦虑不安。

另外，要制止亲戚朋友间不恰当的逗孩子的方式。

3、不要过多要求

宝宝年龄尚小，一定会有”陌生人恐惧症“，所以那些”叫人“、”问好“甚至是”表演唱歌跳舞“的要求，

宝宝不愿意配合也是正常的。

不要觉得没面子或者是孩子没礼貌，这都是他们正常的情绪，

家长们要做的就是自己待人接物时候谦虚有礼，宝宝的礼貌教养其实都是在父母的日常表现中，对吗？

4、如有生病迹象及时处理

如果宝宝有出现不适，要立马去医院看医生。

推荐这几种常备药品，都是经验换来的，尤其是出国或者节假日药房休息时，以备不时之需。

1.退烧药：

​3个月以上的宝宝发热，普通发热，通常选用对乙酰氨基酚，对乙酰氨基酚起效快，控制体温的时间大致是2个小时，副作用相对小，对肠胃无明显刺激。

6个月以上的宝宝发热，且发生高热，可以选用布洛芬，布洛芬退热相对平稳而持久，控制体温的时间可以持续6~8个小时，对39度以上的高热效果比对乙酰氨基酚更强，副作用相对较小。

备用工具：小林退热贴+耳温枪

2.腹泻：

1.口服补液盐Ⅲ

世界卫生组织在2006年的《腹泻治疗指南》中推荐口服补液盐Ⅲ取代口服补液盐Ⅰ/Ⅱ，因为口服补液盐Ⅲ当中减少了钠和葡萄糖的含量，增加了补液速度，减少了腹泻和呕吐的次数，缩短病程。

宝宝腹泻最怕脱水，口服补液盐快速补充体液，减少脱水造成的严重后果。

2.益生菌

益生菌在肠道菌群发生紊乱的时候会有积极作用，但是能不能在肠道中扎根生存，还要看宝宝日常饮食是否含有益生菌必须的益生元。不是所有的腹泻都可以用益生菌治疗，也不是所有的益生菌都对腹泻有效。

宝宝腹泻优先选择鼠李糖乳杆菌GG和布拉氏酵母菌，并不是作为治疗，只是调理。

3.补锌

腹泻时补锌可以减少五岁以下宝宝腹泻恶化，缩短病情，腹泻结束后持续补锌10-14天，可以减少2-3个月腹泻的发病率。半岁以下宝宝每日10mg，半岁以上每天20mg即可。

细心的家长可能发现，以上三种调理方式，没有一种是吃止泻药。孩子腹泻不该止泻吗？腹泻与发烧一样，只是一种表面现象，止泻不当还可能造成更严重的后果。

3.便秘：

开塞露

开塞露的有效成分是甘油，属于刺激性泻药，它是通过肛门插入给药，激发肠道蠕动而排便，只能被偶尔使用缓解宿便。

4.皮肤护理：

儿研所研制硅霜+肤乐霜

硅霜：主要是保湿止痒、缓解湿疹症状，平时也是可以使用，可以有效防止皮肤皲裂的，比一般的儿童保湿霜都好用。

肤乐霜：轻微的湿疹、偶尔的红包，用肤乐霜就行，如果比较严重，可以配合硅霜一起使用。

好啦，以上这些就是预防宝宝出现水土不服的经验啦。另外坦坦妈最后还是要忍不住念一句：

很多地方对付水土不服的方法都是喝泥巴水，真的真的不能给宝宝喝啦，没效果不说，大量的细菌还可能会导致宝宝健康受损，不要尝试！