虽然说一个新的地方的水质、食物等环境因素是造成宝宝水土不服的重要原因，不过，错误的饮食习惯也容易造成水土不服，甚至加重症状。造成宝宝水土不服，一般是因为以下几个错误的饮食习惯。　　

吃不干净的食物　　

到了一个新地方，特别是旅游的时候，大家的想法是：出门在外就别那么讲究了。于是与，全家人随随便便找了个小餐馆就餐。可是，这些脏食物里面的病毒正在悄悄侵蚀着宝宝的身体。　　

饮食不节制　　

到了当地，看到一些特色食物，宝宝爱吃，妈妈也不加阻拦，仍凭宝宝大吃大喝，这样一来，超过了肠胃的负担能力，自然容易腹泻。　　

饮食忽冷忽热　

刚刚还是热乎乎的饭菜，但会走累了就来一罐冰凉的饮料，这样吃法，小宝贝的身体一定受不了了，抵抗力低也就容易出现腹泻等症状。　　

营养不均衡　　

出门在外，特别是旅游的时候，吃饭似乎变得不那么重要了，跟着爸妈，宝宝也随随便便那些食物充饥，当然也就不会考虑营养均衡这码事了。

　告别水土不服饮食预防是关键　　

对于宝宝来说，要预防水土不服，最重要的是要他们慢慢地过渡新地方的食物，不要一下子就让他们接受陌生的食物，饮食预防水土不服最为关键。

　1、薏米粥预防水土不服　将薏米熬粥，也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥，给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。　　

2、路途中可以喝自己带的水　在路途中，妈咪要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议宝宝饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。小量多次让宝宝喝家乡水，可以帮助他们的起到胃肠逐渐适应的作用。　　

3、保持原有的饮食习惯　　

当宝宝要更换生活环境时，为了预防水土不服，妈妈尽可能维持宝宝原有的生活习惯，使他尽快适应新环境。饮食方面，尽量选择与宝宝原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。对于添加辅食的宝宝来说，头一顿辅食要尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主，三日为一种食物即可。稍大一点的宝宝的第一餐则不宜吃生冷、油腻、过咸的食物。就算是出门在外，饮食也不能随随便便，对于抵抗力比较低的小朋友来说更是如此。保持原有的饮食习惯，可以帮助小朋友预防水土不服。吃易消化的食物，如米粉、粥、软面等。　　

4、给宝宝喝酸奶　尽量选择与宝宝原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。大点的宝宝适量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡，能够增加胃肠道适应能力。

　　5.保持宝宝心情愉快，多带宝宝去空气清新的地方活动；

　6.民间验方应对水土不服　　民间喝家乡水预防水土不服。用一路上喝家乡水的方法达到预防水土不服的作用，拿现在科学观点分析，本质是小量多次喝家乡水，起到胃肠逐渐适应的作用。　

7.和宝宝说话。上下车的时候一定要跟宝宝说明白，“爸爸妈妈要带宝宝去哪里要干什么”、“宝宝会看到谁”等。国外有研究表明，这种心理安慰对孩子的健康也会起到莫大帮助，别以为孩子小听不懂。 准备一些预防水土不服的中药。

8.带宝宝熟悉的玩具。出行前给宝宝准备一些自己熟悉的、最爱玩的玩具在身边。时不时的给宝宝看看，让宝宝玩一玩，通过小玩具给宝宝营造熟悉的环境。除了用玩具寄托思乡之情，还可带上宝宝平时最爱吃的营养零食，是宝宝最爱的才行哦。

9.美味的辅食。把苹果用勺子捣成苹果渣，一点一点的喂宝宝吃，不给宝宝吃上火的零食，不给宝宝喝油腻的汤。给宝宝喝小米粥，偶尔搭配水果来吃。这些食物非常有营养，一岁宝宝的营养可不能少了哦！

10.营养补充到位 就算是出门在外，小朋友的营养还是要谨记均衡原则：主粮果蔬必不可少，适当添加肉类。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要选择油炸食品和碳酸饮料。　

人类的生活离不开大自然，人与自然间息息相关。既然水土不服现象我们不能避免，那父母们要想让孩子健康快乐过春节，还是需要补充一定的科学育儿知识，帮助宝宝有效缓解春节期间的种种不良反应，从而尽可能的降低孩子们的痛苦。要知道科学的家庭教育不只是塑造孩子良好的性格特征，更离不开健康结实的身体作为前提保障。

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