生活中有部分人总是感觉身体乏力，走楼梯不一会儿就气喘吁吁，除了体力下降之外，还有精神不振的情况出现，可能一整天都会疲劳无力。如果经常出现这种情况，需要查明原因，及时改善，否则这种萎靡状态容易降低工作效率，影响工作和学习。

经常感到身体乏力是怎么回事？

1、经常感觉身体乏力可能是不良的饮食习惯引起的，例如经常抽烟喝酒，不规律饮食，早餐不吃饭等，这些不良的行为习惯容易损伤身体，出现健康问题。例如早餐不进食食物，容易导致机体缺乏能量，不仅会出现疲劳乏力，还会诱发胃病。经常抽烟喝酒的人会不同程度影响内脏功能，如果某一方面出现了问题，就会让身体经常疲劳乏力，提不起精神。

2、经常感觉身体乏力可能是睡眠不足引起的，生活中有部分人受到失眠的影响，常常睡眠不足。第二天起床发现黑眼圈，而且全身都十分乏力，一点干劲都没有。充足的睡眠能够帮助身体损伤组织的修复，保证精力充沛。如果长期睡眠不足，或者失眠，熬夜等，就容易熬制内分泌紊乱，从而出现身体疲劳乏力症状。

如何改善身体乏力的状况？

1、想要改善身体乏力症状，需要注意饮食。早餐一定要吃好，午餐要吃饱，这样才能保证一整天身体都充满能量。有营养物质充分补给，身体也会更加强健，工作起来有条不紊，精力十足。

2、想要改善身体乏力症状，需要注意睡眠，切不可经常熬夜。平时生活中注意规律作息，最好是每天晚上十一点前准时入睡，可以保证睡眠充足。这样机体得到充分的休息，疲劳乏力症状也会消失，还可以提高工作效率。

3、想要改善身体乏力症状，需要多运动。平时生活中经常锻炼身体，不仅可以改善内分泌，促进身体循环和代谢，还能够提高免疫能力。

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