昨天世界杯决赛结束，我和瓜爸都松了一口气，这一个月他为了看球没少熬夜，我这个伪球迷也跟着受累，没睡够，早上眼睛都是肿的。

今天就要专门来说说眼睛的问题。后台经常收到妈妈关于宝宝视力的留言。手机、ipad、电视、电脑……各种电子屏，动画片、小游戏实在太吸引宝宝。完全不给看几乎是难以完成的任务。因此，很多妈妈都会担心宝宝的视力，会不会很小就变成大近视。

这种担心是有必要的。看一组世界卫生组织发布的我国最新近视调查数据，很惊人——

中国青少年近视率世界NO.1；

小学生的近视率近40%，高中生和大学生的近视率均已超过七成；

中国近视患者人数达6亿，几乎是中国总人口数量的一半，还在不断增加。而在上世纪50年代，全国近视筛查结果只有10%~20%。

这几天看到新闻，暑假里医院最火爆的是眼科。近视，不是一两天就会落下，是一个长期渐进的过程。宝宝从出生到4岁左右才能达到正常标准，然后视力还会不断发展，直到12岁才稳定。这段时间里，用眼习惯不正确，就成了妥妥的近视预备队员。

得了近视的宝宝，不只看不清楚东西、戴眼镜麻烦，还会影响宝宝参加运动，体质容易偏弱，性格也容易偏内向。而且，近视度数如果不断加深成高度近视（600度以上），就会引起黄斑病变、视网膜脱离等更严重的眼睛疾病。近视眼及其并发症致盲已占致盲病因中的第三位。

怎么办啊？其实除了近视，宝宝的视力问题还有散光、弱视、远视等。我们一起来了解清楚。

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宝宝有远视和散光，在一定范围内都是正常的

后台有妈妈问：宝宝3岁，居然有150度远视，还有25度散光。这么小就会老花眼、散光吗？

其实不能按成人眼睛的标准判断宝宝的眼睛。宝宝的身体不断生长，包括眼睛。新生儿眼睛小往往就伴有高度远视，随着年龄增长，眼球不断变大，眼轴不断增长，会逐渐从远视变为正视状态，称为生理性远视，是眼球发育的正常过程。

正常的生理性远视范围是：4岁以下300度左右远视，5-6岁远视200度左右，6至8岁远视150度左右。如果超过这个范围，考虑病理性远视的可能，要积极治疗。

就如自然生长的苹果不可能个个尺寸标准，真正没有散光的眼睛很少见。小宝宝一般都是生理性散光，一般度数很轻微25-50度，随着眼睛发育并不会有太大变化。不过，超过100度以上就要及时治疗，预防变成近视。

有些小宝宝的先天散光特别严重。就像上面那个留言里的2岁女宝宝，发现后要更加注重宝宝正确的用眼习惯，因为是单只高度散光。我还提醒她要注意定期检查视力，防止因为另外一只眼睛用眼过度而产生问题。遵照医嘱，需要戴眼镜矫正时就戴，防止度数加深。另外，还要有信心，因为宝宝的眼睛还在不断生长过程中，散光也还是有可能会变改善的。

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宝宝视力0.5，也不能判断是近视！

后台有妈妈很着急地跟我说：2岁半的宝宝视力只有0.5，是不是ipad上动画片看多了，这么小就近视了？！

我赶紧回复：别急啊，2岁半宝宝视力0.5是正常的，不能判断是近视。但是，控制宝宝近距离长时间用眼，包括看电子屏幕的时间，是必须的。

估计大部分妈妈都糊涂了，正常视力不是1.0吗？没错，但这是宝宝视力正常发育，6岁时能达到的标准。在6岁前，宝宝的视力不断发展，没法一下子达到1.0。

造成近视的因素包括遗传和后天环境。如果父母一方或双方是近视，孩子近视的概率就会变大。但是，研究表明，后天环境因素更重要。

0-6岁宝宝视力发展规律

我专门整理了一份宝宝视力发展规律表，对照自家宝宝情况，妈妈就能及时发现视力发育是否有问题。

●0～28天（新生儿期）

宝宝刚出生时，对光线有反应，但视力只有成人的1/30。只能追视水平方向和眼前18～38厘米的人或物。

新生儿看到的爸爸妈妈

●1～3个月

宝宝满月后会短时间注视抱他的人。3个月后视野已经可达180度，大多数宝宝的视觉可以平稳地\"跟随\"运动的物体，也能将视线固定在某物体上。这个阶段，宝宝能辨认黑、白颜色，可以给短时间看黑白卡。

●4～6个月

视力约为0.1，能由近看远，再由远看近。会以视线寻找声音来源，或追踪移动的物体，如看着走动的大人。可以和宝宝玩点小游戏，吸引他注意大人，然后让他看着大人走来走去。开始能分辨红、黄等颜色的差别，可以给看彩色图案的卡片了。

●7～12个月

宝宝视力发展很快，6个月以后，两眼可以对准焦点，8个月以后，能够用眼睛辨识亲人了。到1岁时，视力约为0.2。

1岁前保护宝宝视力小贴士

1、注意观察新生儿双眼的大小、外形、位置、运动、色泽等，尽早发现先天视力异常。

2、经常更换宝宝床边玩具悬挂的位置。如果把玩具一直挂在一个地方，宝宝有可能会成斜视。

3、别遮挡宝宝眼睛：婴儿期是视觉发育最敏感的时期，如果有一只眼睛被遮挡几天时间，就有可能造成永久性视力异常。

4、宝宝学走路时如果出现明显异常，或走路容易跌倒、被东西绊倒，要注意怀疑是不是视力出问题，及时去医院检查。

●1～3岁

一般2岁时为0.4，已经可以判别事物的远近，且视线跟得上快速移动的东西，并看得清楚。

3岁时为0.6，视觉较为敏锐，喜欢观察，会借由眼睛来引导手去接触新事物，眼手协调更灵活，立体视觉的建立已接近完成。

保护宝宝视力小贴士

谨防眼外伤

尖物伤到宝宝眼睛的意外时有发生，一定要当心。如果眼内进了灰尘等异物，或者宝宝眼睛不舒服，不要让宝宝自己乱揉，以免造成弄伤眼睛。

●4～6岁

宝宝视力已逐渐成熟，视力的清晰度增加，6岁时能达到1.0，基本达到成人的水准。这一阶段若孩子视力异常，开始用明显征兆，包括近视。

保护宝宝视力小贴士

1、及时发现宝宝视力异常

比如喜欢近距离、眯眼、歪头看玩具、书、电视等、经常揉眼睛，或对视觉活动特别不感兴趣、容易撞倒东西时，可能都是视力异常的重要征兆，要及时去看医生。

2、定期检测视力，及时检查治疗

每3～6个月做一次视力检查，要分别查两眼的视力。有问题越早治疗，效果越好，6岁以前是最佳治疗时机。

3、培养良好的用眼习惯。

包括不近距离长时间用眼、正确的看书画画姿势等。

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保护宝宝视力还要注意些啥

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减少长时间近距离用眼

看书、电子屏、画画等都需要宝宝近距离用眼。一般建议，看书、画画等30分钟，休息10分钟。看动画片等电子屏时间具体能看多久，我刚分享过：动画片不能随便给娃看，妈妈必学这些“屏蔽”技巧！

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户外活动会帮助眼球调节

儿童近视问题不止在国内，在欧美等国家也越来越严重。所以，他们也在积极预防。其中，增加户外活动，是欧美大力推荐，并验证有效抑制近视发生、发展的方法。

研究表明，在户外充足的自然光线和适当的紫外线照射下，宝宝的瞳孔会变小，可以使成像更加清晰。同时，在户外运动时，眼睛更喜欢“远距离”和“追逐视”，焦点来回切换，眼球的调节作用更好。而在室内，看的都是近距离的东西，眼球控制调节的肌肉更容易持续紧张。此外，阳光中的紫外线照射，会激发人体多巴胺分泌，而多巴胺在近视发生和发展上会起到预防作用。

每天让宝宝在户外活动2小时。2小时不一定要集中，可以采取分散的，比如上午一小时，下午一小时，只要累积起来有2个小时就可以。

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正确的读写姿势父母要言传身教

瓜瓜很爱看绘本，也喜欢动画片，但是我发现他一个人看时，喜欢趴着、躺着，各种姿势看，还会在昏暗的地方看。我纠正了几次，都没用。后来他一句话点醒了我：妈妈，你也不是经常躺着看书啊。原来是言传身教不标准！然后我就改变自己的阅读姿势，每次先说：我要看书啦，先把灯开亮，然后坐端正，书本离得远一点，背挺直……看着示范，瓜瓜慢慢也改正了。

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少吃甜食，多补充维生素A、B、D

儿科医生表示，有些宝宝生病后，如高烧、腹泻等，会出现视力下降，这可能与疾病导致营养消耗，蛋白质和维生素补充摄入不足有关。这时要给宝宝多补充点维生素、微量元素，特别是维生素A、B、D等，对保护视网膜、巩膜有益处。而微量元素钙、锌、硒则是保证宝宝视力正常的重要条件。鱼、肉、蛋、红萝卜、玉米、南瓜都含有丰富的微量元素。

少吃甜食。过多吃甜食会影响消化吸收功能，甜食为酸性食物，会大量消耗体内的钙元素，升高血糖，改变晶体渗透压而导致近视眼形成，因此护眼要少吃甜食。

多补充叶黄素，叶黄素有保护视网膜的作用，常看手机电脑的也可以适当补充。富含叶黄素的食物包括菠菜、甘蓝、芒果、南瓜、桃子、西红柿等。

另外，给宝宝多吃点粗粮，多咀嚼。

写在最后：

1、眼睛是心灵的窗口，宝宝的眼睛特别娇嫩。我们除了平时注意观察宝宝眼睛，注意保护宝宝视力，帮宝宝建立良好的用眼习惯，还要定期去正规医院检测宝宝视力发展情况，及时发现问题，及时矫正。

2、宝宝不断长大，眼睛也在慢慢发育，可能会出现各种视力问题。大部分是生理性问题，随着眼睛发育完善，自然会好。所以，发现宝宝视力问题，先不要着急，先确定是否真的健康问题，再处理和解决。

3.关于要不要禁止电子产品，我觉得关键在于时间的控制。其实，根据美国眼科协会AAO的调查结果，电子产品会引起短时间的视觉疲劳，但只要让眼睛休息一会就会恢复，不会对视力造成永久性伤害。美国儿科学会（AAP)也赞成这个说法。而很多专家反对过早给宝宝使用电子产品，主要是因为婴幼儿时期宝宝对声光的刺激比较敏感，过早接触容易影响感知发育和亲子交流。所以，给宝宝使用电子屏，爸妈控制好时间才是关键。