我们每次在剧烈运动完以后，身体都会感觉很热，皮肤上的毛孔也就随之张开，汗水顺着毛孔不停的往外流，这样就把身体里的热量散了出来，体内的毒素也跟着汗水同时排出，身体当然就很舒服了。

但如果我们为了图一时之凉爽，马上就去冲洗冷水澡的话，对身体健康是很不利的。当冷水接触到我们身上的时候，皮肤里的毛细血管受到了冷的刺激，就会突然收缩，汗毛孔也就随之关闭。这样一来，身体里的热量就散不出来了，正常的体温调节功能受到严重干扰，体内的毒素也无法及时排除。这样就造成我们的身体抵抗力下降，容易得感冒发烧等疾病，长此以往，体质就会变得越来越差了。

所以，当运动完以后，应该至少休息半个小时，或者一个小时，等体内过多的热量充分散发之后，再去洗一个美美的热水澡。