近日，来自山东的两位老人，带着4岁的孙女到武汉旅游，在女儿家小住。因担心小孙女水土不服，临行前，老人特意去乡下挖了一包1斤重的泥土。

到武汉后，老人每天都将这土放进水壶，用滚烫的开水冲开。等土粒沉淀、水变清后，再倒给小孙女喝。

女儿女婿都觉得这种水不卫生。但老人不听劝，言之凿凿：这是老祖宗留下来的“秘方”，专治水土不服！

其实除了“吃土”，民间还流传着很多「防治水土不服的偏方」。这些所谓的老祖宗留下来的“秘方”，到底有没有用？

大多数“偏方”，都不靠谱

1. 把家乡土放水里，烧开喝 X

消化内科主治医师张敏指出，可以肯定地说，用家乡泥土冲水喝，这种方法没有科学依据，要不得。

因为泥土里面，可能有各种寄生虫、细菌等，很可能吃出毛病。

2. 带点家乡的水去喝 X

身在异乡，但喝的是家乡的水，就不会水土不服了——这有点道理，因为水土不服的原因之一，可能就是无法适应新环境里的水质。

不过，这个方法可行度有点低。人每天需要摄入大量的水，小小一瓶水，远远不够喝啊。难不成，每次去外地，都拉着几十斤的水？

再说了，喝水问题解决了，在外地吃的食物，都是用当地的水种出来、煮出来的，这如何避免？

3. 第一顿吃当地的豆腐、豆浆 X

张医生分析，人们认为吃豆制品有用，可能是因为豆腐比较清淡，又容易消化，对缓解肠胃不适有一定帮助。

但是，不建议腹胀的患者进食过多的豆制品，因为可能导致腹胀症状加重。

当然，“嗨”到天亮、顿顿小龙虾、火锅......更易水土不服。

想真正有效地预防水土不服，出门前，就要做好准备。

出门前，这4点千万别忽视

简单来说，出门前要：

1. 尽量保证出行前身体状态良好。

身体不舒服，加上旅途劳顿，水土不服的风险更高。

2. 了解目的地的天气、温度、饮食等，做好心理准备，携带相应的衣物。

去到当地后，最好“入乡随俗”，根据天气变化及时加减衣物，还要保证充足的睡眠。每天都“嗨”到天亮，身体更吃不消。

3. 饮食方面，先以清淡、易消化的为主，胃肠道更容易适应和接受。

划重点：消化不良、便秘都是水土不服常见的症状，而蜂蜜恰好可以助消化、润肠通便。所以，睡前喝点蜂蜜水，能帮助缓解水土不服。

4. 提前准备好一些常用药物。

藿香正气水，有助于调理脾胃的益生菌，治疗腹泻的蒙脱石散，以及防蚊虫叮咬的驱蚊水等。

划重点：喝藿香正气水，对于水土不服引起的头晕头痛、胸闷、腹胀腹痛、呕吐泄泻等症状，能起到一定的缓解作用。

腹泻又发烧，很可能是生病了

如果是轻度的水土不服，通过一些自我调整，比如喝蜂蜜水、多吃水果、清淡饮食等，一般都能慢慢适应。

张医生提醒，如果症状比较严重，如肚子拉个不停，头晕头痛，大片大片地长皮疹等，最好去医院看看，不要自己随便服药。

特别是伴随发烧的拉肚子，很可能并非水土不服，而是细菌、病毒感染致病，应尽快就医。