你是不是这样。

这样。

低头族，一个现代化社会的普遍现象，一个和我们生活息息相关产物，在如今这个社会中，也有一部分的人会不论时间场合地点都低头看手机屏幕，想要通过玩手机盯屏幕的方式，把自己零零碎碎的零散时间填满。

而现代化普遍低头的现象，衍生出最多的就是颈椎问题。

说到颈椎，现在越来越多“硬颈青年”，就是因为白天一直低头敲键盘，晚上又躺着玩手机到半夜。

这些玩手机颈椎报废的年轻人，一边作死，一边保命。正靠“睡觉按摩”救命……甚至一些针对“痛点”商家推出了配套周边产品。

现代人的颈椎问题已是个共性问题，拍个片多多少少都有点毛病。今天的达摩把脉，我们请到“成都中医药大学附属医院骨科”的专家科普团队，为我们说说“预防颈椎反弓”那点事儿！

成都中医药大学附属医院骨科，是全国最早设立的骨伤科专科之一。经过院方领导的大力发展和重点培养，以及几代人的不懈奋斗和努力现已发展成为以创伤骨科为基础以脊柱关节为特色各分支学科全面发展集医疗教学科研为一体的重点科室现为四川省中医药管理局重点学科我国一流的中西医结合骨科学临床和研究中心，全国最受欢迎的骨伤专科之一。成都中医药大学附属医院骨科共有床位126张，年门诊量已超过5万人次。主要立足临床，并结合科研进行定向攻关，在中西医结合脊柱骨科、中西医结合关节骨科、中西医结合创伤骨科、传统骨科及骨科基础研究等方面取得了瞩目的成绩，在全国、全川骨科界及学术界占有重要的地位。

针对“埋头群体”，人们的颈部就会受到很严重的影响，因为这个原因，还有很多人会患上颈椎病，颈椎出现反弓现象。

当人们出现了颈椎反弓症状的时候还一定要及时地做治疗，因为它很有可能会发展成为更加严重的疾病，如果我们抢先一步治疗，后遗症才可以预防，那么颈椎反弓能防治吗？

1、了解定义

颈椎反弓是一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，而不适当用枕是导致颈椎反弓的重要原因。

2、颈椎反弓的严重性

颈椎反弓会引起很多疾病。首先是颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足，其次是神经受压，产生神经根性病变或交感、神经系病。常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。

3、解决方法

1、平时习惯：

应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。

2、注意用枕：

用枕不应过高。枕头高度成年人以18-25CM为宜，小儿以10-15CM为好。

有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出10CM，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不提倡使用过软的海绵枕。

3、防寒保暖、慎避寒湿：

衣服应适当多穿一点，确保颈腰椎、不要长时间的暴露在风寒湿邪中，夏天切忌贪凉，空调直吹。

4、锻炼：

飞燕式，俯卧，以腹部为支撑，双手、上半身与下半身绷直向后抬起，目视向正前方。游蛙泳。

5、牵引

有利于充血、水肿的吸收，消退，即有利于促进炎症的消退，解除肌肉痉挛，恢复弧度。

（请在专业指导下使用）

通过上面的科普，相信大家对于“颈椎反弓”的预防已经心中有数了。如果各位已经出现症状，记得及时就医！成都中医大附院的中医疗法值得一试哟~