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人们都知道高度集中的注意力能够使我们的工作学习更加高效，许多家长为了让孩子赢在起跑线上，从小就培养孩子的专注力。其实每个人生来的专注力都是差不多的，并不需要特别的培养。但很不幸的是，一些传统的家庭教育方式正在破坏孩子的专注力。举一个很常见的例子。

5岁的天天正在房间的小桌子上专心地画画，这时奶奶走了进来，“天天，喝口水吧“，天天理也不理地把杯子推开；过了一会儿奶奶又进来了，”天天，吃个橘子吧！“，天天勉强吃了两瓣橘子，又接着画画。奶奶拿着橘子坐在天天旁边耐心地看着，发现天天总是画不好，就握住天天的手，“来，奶奶教你怎么画”，天天使劲挣脱奶奶的手，“不要不要”，奶奶好心好意地对天天说，“你看，奶奶和你一起画个小蜜蜂好吗？”，天天突然生气了，把画笔摔在了地上，奶奶连忙哄，“好好好，咱们不画了，奶奶陪你看书好不好？”

其实这样的场景在现代家庭中很常见，当孩子们专注做一件事时，家长们总是担心孩子渴了，饿了，频繁地给孩子喂食。家长们可能会认为这是一种很正常的做法，但其实是在破坏孩子的专注力。想知道是为什么吗，想了解孩子专注时的表现吗，想知道如何在关键时期高效培养孩子的专注力吗？那就和我一起来了解一下吧。

一、孩子专注力的不同表现

1、生活方面:注意力较为集中的孩子的作息时间一般都会很有规律，不会熬夜，每天早睡早起，相反，专注力较差的孩子作息时间混乱，很难按时休息；

2、学习方面:注意力情况较好的孩子即使面对枯燥的内容也能听得津津有味。能够跟着老师的教学思路走，很少有走神的情况发生。而有的孩子虽然规规矩矩、在”聚精会神\"的听讲，但思路却不能与老师同步,被提问时常常答非所问，更有些孩子小动作不断,注意力集中情况很差。

3、心里方面:专注力好的孩子精神状态也会很好，每天都会很积极活泼，开朗向上，偶尔精神状态不佳也是正常现象。反观注意力差的孩子，可能会心烦意乱，心事重重，容易冲动,出现情绪问题。注意力不足的孩子,往往会表现出说话缺乏条理性和逻辑性，行为缺乏目的性，而且情绪非常不稳定。一点点的小事都能够让他们非常的生气，情绪出现突然的爆发,做事情急躁没有耐心，没有纪律意识和集体观念。

4、兴趣方面:注意力集中的孩子会对自己感兴趣的事物表现出超强的关注度，一般不会被外界打扰，就像例子中的天天，对画画高度关注，奶奶的多次打扰反而打扰到了他的注意力。而专注力差的孩子，对周围的事物很难提起兴趣，就算遇见自己喜欢的玩具也是玩一会儿就丢下了，继续找寻下一个，每一样玩具只能坚持五六分钟。

5、做事方面:专注力好的孩子做事的效率及速度既高又快，不会丢三落四。如果您发现您的孩子写作业拖拖拉拉，总是在简单的地方出错，而且重复出现。考试常常看错题、算错题、写错答案，越是简单的题、会做的题,越容易出错那么建议带孩子进行专业的注意力测试了。因为这些表现显示着孩子的注意力集中情况较差。

二、孩子专注力培养的几个重要时期

聊完孩子专注力的不同表现，下面就来了解一下培养孩子专注力的几个重要时期。

1、两岁宝宝的平均注意力集中时间长度大约为7分钟，会多次重复一个或几个动作，能与父母一起阅读简单绘本故事。

2、三岁宝宝的平均注意力集中时间长度为9分钟，可以独立阅读绘本，独自搭建积木。

3、四岁宝宝的平均注意力集中时间长度为12分钟，基本做到完全亲子分离，逐渐形成独立思考的能力。

4、五至六岁宝宝的平均注意力集中时间长度为15分钟，会控制自己的情绪，具有良好的语言表达能力，思考逐渐深入化。

5、六岁以上的宝宝的平均注意力集中时间长度从15分钟过渡到30分钟或更长，有一定的组织能力，可独立阅读文字书籍，具有较强的逻辑思维能力。

三、培养孩子专注力的几个关键点

了解完孩子在不同时期内专注力的持续时间，以及表现方式，现在，让我们来了解一下培养孩子的专注力需要注意哪些关键点吧。在7岁以前培养孩子专注力尤其关键。在孩子的敏感期阶段，假如孩子出现了注意力分散、易冲动、缺乏组织性的情况时，家长就要特别关注。

建立严格明确的限制规则，和可预测的时间安排。让你的孩子明白“不”的意思，但并不是带有惩罚意味的“不”。自然而然的，你设定的这些规则会随着家里的孩子成长作出调整。

1、坚持孩子固定的入睡时间和足够的休息时间。缺乏睡眠会产生注意力的问题。可以考虑在睡前加入“故事时间”或“聊天时间”。有的家长发现，在睡前抚摸孩子的后背会很快帮助孩子安静下来，很快进入睡眠。

2、坚持在室内保持声音在限定范围之内，同时给孩子营造一个随时可以进入的安静空间。一些家长称为“室内声音”和“室外声音”，来给孩子划分声音的大小范围。这样既可以给孩子营造一个温馨良好的休息环境，也能给孩子提供一个安静的学习氛围，提高孩子在学习方面的注意力。

3、花时间和孩子一起讨论问题，并一起解决问题。当孩子需要被拥抱、爱抚和安慰的时候，确保有一个人在那里。一个容易过度兴奋的的孩子，需要一个温柔却坚定的抚摸作为回应。温柔地抱住他的肩膀，或者坐在他旁边用双臂环绕住他，都会让他安静下来。通过这些方式来有效减轻孩子的心理压力；

4、保证你的孩子每天有锻炼身体的时间，最好是在户外。一些有专注力问题的孩子也有身体协调方面的问题。比如游泳、保龄球、远足、跆拳道、瑜伽之类的运动，和舞蹈、表演都会对孩子很有帮助。美术和音乐，都会对孩子的专注力有很好的培养，同时也能发现孩子的天赋和培养孩子的兴趣；

5、让孩子专注完成一件事，绝不要在中途打断他。可以和孩子多做一些条理性和逻辑性较强的小游戏来培养孩子的逻辑能力，提高动手能力，增强条理性。一起玩一个游戏，开展一个小“工程”，一起养成一个爱好，一起搭建一个模型，或者一起做饭，都是很好的办法。

总而言之，帮助孩子建立良好的专注力绝非一日之功，需要家长持之以恒的帮助，与孩子共同努力，找到孩子真正感兴趣的爱好或活动，帮助孩子一点一滴保持现有的专注力或找回失去的专注力。