10-12个月的宝宝最是活泼好动了，他们从坐位发展到站位，并在这段时间内完成了从扶站、独站、扶走，甚至可以独自迈步晃晃悠悠向前走，体现了宝宝运动发育的又一重大进步。因此在这一时期，妈妈们一定要抓住宝宝运动发育的关键时机，及时辅助宝宝进行站立训练，从而为日后行走打下基础。

首先，正确的站立需要髋关节、膝关节和踝关节的共同控制及良好的立位平衡能力。而正确的静态站立姿势则是头居身体的正中位，躯干充分伸展，双肩和双髋处于同一个水平面，双脚立直，双足与地面相平。只有掌握了站立训练的基础技巧后，宝宝的日常训练才能取得事半功倍的效果。下面来为大家介绍几种训练的方式。

器具辅助训练

用毛巾将宝宝的腰部适当固定，再用软垫将宝宝的双腿分开，与肩同宽，双脚平放保持站立位。同时在宝宝胸前放一桌子，让宝宝在上面玩玩具，在游戏过程中提高宝宝的下肢负重能力。

双手扶站

宝宝站于桌前，双手扶在桌上保持稳定，双脚放平，家长在宝宝身后用双手扶持骨盆两侧，尽量让宝宝站直，训练过程中注意保护好宝宝，避免摔倒。

靠墙站立

让宝宝背部、臀部靠墙，脚跟稍离墙，两腿分开成45度站立。待宝宝站稳后，家长位于宝宝对面，用玩具或者言语引导宝宝尽量身体离开墙面站立。

坐位转换站位

让宝宝坐在合适的凳子上，使身体前倾缓慢站起，再缓慢坐下，反复训练，从而提高宝宝的坐位转换能力。

单脚站立

当宝宝主动站立位可基本维持后，可逐步开始单脚站立的训练，这也是宝宝立位动态平衡训练的开始。家长带领宝宝一起做金鸡独立的动作，比比看谁坚持的时间比较久，站立时可以互相拍手做游戏增加训练的趣味性。

动态平衡

宝宝站于平衡板上，家长左右晃动平衡板，鼓励宝宝通过两腿之间重心转移努力保持身体平衡。

温馨提示

1.相对于自身体重而言，宝宝下肢的支撑能力是不足的，过早过多的站立可能导致下肢出现异常姿势。因此练习过程中要尽量避免造成宝宝的过度疲劳，每次练习时间控制在5分钟，训练程度由易到难，循序渐进。

2.在训练时以引导宝宝主动运动为主，除了给宝宝提供一些可以扶站的物品外，爸爸妈妈还要对宝宝多一些耐心、鼓励和肯定，为宝宝提供强大的心理支持，帮助宝宝变得越来越棒。

3.通常宝宝都会在1岁前完成站立这个过程，如果周围有宝宝超过1岁还不能站立起来，就要提示家长带着宝宝来医院做检查啦。

本文供稿:康复科-李萍

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