电解钙婴儿(电解质钙是什么)宝宝补钙期间吃这些？难怪补了还是出牙晚、夜啼、夜惊、长个慢！
爸爸妈妈们都希望孩子吃嘛嘛香长高个，补钙对于孩子的生长发育来说是很重要的，足量的钙摄入可以让孩子获得强壮的骨骼和牙齿。
可
是
可是补来补去，为什么就是没补上呢？
宝宝起湿疹、喉喘鸣、易夜啼、易夜惊、易抽筋、功能性腹痛、出牙晚等状况，为什么没有因此减轻呢？
宝宝补钙期间吃这些？难怪补了还是出牙晚、夜啼、夜惊、长个慢！
今天我们就来盘点一下影响宝宝补钙的五大因素：
补钙量不同年龄段的宝宝对钙的吸收量是不同的，宝妈们要注意给宝宝分阶段补钙。
根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，婴幼儿钙的适宜摄入量为：
0~6个月：200mg；
7~12个月：250mg；
1～3 岁：600 mg；
4～6 岁：800 mg。
钙吸收率很多宝宝缺钙并不是摄入钙质不够，而是钙吸收不好！影响钙吸收的物质可不止维生素D，这几种常见食品吃多了，也会影响宝宝钙吸收！
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①菠菜、苋菜、空心菜等蔬菜：这些带有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中会与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。建议在烹饪此类蔬菜时先用水焯一下，去掉涩味后再烹饪。
②盐：摄入盐分过多不仅会加重心脏肾脏负担，还会影响钙的吸收，甚至出现钙流失。据悉肾脏每排泄1000毫克的钠，就会耗损26毫克的钙，对于缺钙的宝宝更是雪上加霜。
③可乐、汉堡包、炸薯条等：正常情况下人体内钙磷比例为2:1，可乐、炸薯条、汉堡包等含有大量磷，大量摄入会打破正常钙磷比例，影响钙吸收。
④含脂肪食物：脂肪分解的脂肪酸，特别是饱和脂肪酸会在胃肠道中与钙形成难溶物，使钙的吸收率大大降低。
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促钙吸收小妙招：
①补充维生素D，促进钙吸收，常见的富含维生素D的食物有鸡蛋黄、鱼肝油、黄油、肝、奶等。此外，多多晒太阳也可促进自身合成维生素D。
②补钙两大穴：
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大都穴：位于大脚趾外侧，隐白穴上面位置，每次按揉10分钟，可以泻热止痛，健脾中和，促进钙质与营养物质的吸收。
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涌泉穴：在前脚掌⅓正中心凹陷处，按揉涌泉穴可以助于肾经充足，耳聪目明，睡眠好，促进身体分泌生长激素，个子长得更高更结实。
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所选钙种受烹饪方法和宝宝饮食习惯的限制，仅仅依靠日常食物摄入很难弥补宝宝的钙缺失，很多宝妈会选择钙剂补钙，选择钙剂时要注意三点：
①钙源：碳酸钙是目前最好的钙源。
●活性钙：是用高温煅烧、电解的方法将天然贝壳转化而来，其钙盐主要为氯化钙和氢氧化钙。呈强碱性，胃肠道刺激大，有害重金属比较难控制。
●葡萄糖酸钙、乳酸钙：由于此类钙源中钙的含量低，单纯制剂越来越少，多与其它钙盐一起制成复方制剂应用，如多种钙片、可口钙片等。
●碳酸钙：这是含钙量最高的一种钙源，虽不溶于水，但在胃酸中可溶解，且有良好的吸收率。现已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。
②钙含量：碳酸钙含钙量40%，葡萄糖酸钙只有9%。如果选择葡萄糖酸钙作为钙补充剂，那显然需要补充大剂量，才能达到标准。建议新生宝宝可以选择小剂量碳酸钙冲剂补钙。
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③是否含维生素D：钙的吸收很大程度受体内维生素D含量的限制，为了保证钙剂中的钙可以被充分吸收利用，建议选择含有维生素D的钙剂进行补钙。
补钙时间①不宜空腹使用钙剂，不仅不利于钙的吸收，还会对宝宝的肠胃造成不利影响。
②如果一天只需服用一次，建议安排在晚饭后1小时服用，此时最有利于钙吸收。
③如果一天需要服用多吃，建议饭后1小时服用，可以促进钙吸收。
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补钙雷区补钙界存在不少补钙误区，今天带你扫扫雷：
①骨头汤：骨头内确实钙含量丰富，但这些钙都被锁在骨头里，不溶于水。有研究显示，骨汤中的钙含量非常少，还含有大量脂肪，很多了不仅补不了钙，还可能会长胖。
②虾皮：虾皮含钙丰富，但盐量更高，因此，宝妈在选择虾皮时尽量选择低盐的虾皮。
③钙+钙：钙剂补钙时最好单独服用，避免与牛奶、豆浆等同服，同等的钙，分多次服用吸收率更高！
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