孕妇红豆沙(孕妇红豆沙可以吃吗)图片源自网络
端午节本应是为了纪念春秋时期的楚大夫屈原而来的节日，他一生刚正不阿，却被奸人所害，最后不得不跳汨罗江而亡，真的应该是一个悲伤的日子。不过，这个悲伤的节日却演变出一种好吃的美食——粽子。香香甜甜的粽子一直被许多人所喜爱，南方的肉粽也越来越被大家接纳。这样，端午节的粽子成为吃货的天堂，怎么吃都好吃。但是，作为孕妈妈可以吃粽子吗？在孕期过端午节有什么需要注意的地方吗？
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【孕妈妈可以吃粽子吗？】前两天我身边有位孕妈妈因为贪多吃了几个粽子之后，消化有些不良，直接上吐下泻半夜送去了急诊，可是把一家人都给吓坏了。于是，孕妈妈不能吃粽子就成为他们家的口头禅。
其实，粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
从这点来说，孕妇是能吃粽子的。只是万事皆有度，如果非要超过这种度，当然会出问题的啊！
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【孕妇吃粽子的注意事项】1、少吃。
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。
2、看情况吃。
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
3、搭配吃。
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
4、变着花样吃。
其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。
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这个端午的小长假马上就要开始了，你是不是也很期盼呢？
