一、这些饮料不能当水喝

相信在日常生活中有很多人都离不开饮料，尤其是那些功能性饮料，在提到这样的饮料时，也许很多人都特别熟悉，因为这种饮料现在已经成了日常生活中很多人的必需品。尤其是那些熬夜党的朋友。功能饮料和普通饮料不一样，普通饮料只是含糖分比较高一点，而功能饮料还有一个作用就是可以提神抗疲劳。

有很多人在喝这种饮料的时候也是为了提神抗疲劳，之所以有了这样的功效，是因为它里边有一种成分，这种成分在人喝了之后就会马上的吸收，来补充所需的能量，这也是人们经常喝这种饮料的原因，其实喝多了会对身体有非常坏的影响。

现在人们的生活水平越来越高，熬夜的要求也是越来越多，所以这种营养也是非常畅销的，为了能满足各种人的口味，这种饮料的种类也是特别多，比如说红牛，乐虎等等，这些都属于功能性饮料。在喝了之后马上就会起到提升抗疲劳的作用，虽然有这样的效果也给那些比较疲劳的人带来很好的辅助。

尤其是刚喝下饮料的时候，就会感觉特别兴奋，好像早上刚起床一样非常清醒。虽然刚开始有很多人并不相信这种饮料可以缓解人的疲劳，可是随着这些饮料的销量越来越多，人们也慢慢的相信了。

不知道经常喝这种饮料的人是否看过这种饮料的配料表，它的配料表里边有一种特殊的成分，就是咖啡因，相信大家对咖啡因还是非常了解的。也正是因为有这样的成分，才能让人非常兴奋，一下子能缓解疲劳。比如说红牛，一罐红牛里边就有50毫克的咖啡因，虽然这种比例吃一点不会影响到身心健康，但是吃了之后也会特别兴奋。

经常喝这种饮料就会对人体造成神经衰弱以及失眠的现象，成年人是这样对于小孩子的伤害更加大，因为小孩子正处于成长的阶段，这种饮料不仅不利于成长，反而会影响各种器官。有很多人认为像这种饮料就是变相的咖啡，其实根本就不是这样的，这种饮料里边还有一些钠离子以及钾离子。

二、长期喝会有什么危害?

也许很多人都不知道功能饮料到底是什么饮料，专家表示这种饮料里面的营养成分以及比例能很好的调节人体的功能，所以在喝上之后就会让人特别有精神，也会缓解疲劳。它里边包含有镁，钙，钠，钾，等电解质。这种成分非常符合人体的体液，所以在喝完之后就会迅速吸收。可以很好的补充运动之后出现的水放损失。

有很多人因为意识上的欠缺，再加上个人的口味，所以非常喜欢喝这种功能饮料，甚至有很多人在喝这种饮料的时候，是当水喝来解渴的。其实专家表示最容易解渴的还是白开水，水是正常人所需的必备品，除了有自身的营养之外还能解渴，所以要渴了之后必须选择白开水。

1、长期喝能影响人的睡眠

这种功能饮料里边含有咖啡因，所以在喝完之后会让那些熬夜的人以及非常疲倦的人，感觉特别有精神，也会感觉力量无穷。其实之所以能有这样的效果，就是里面咖啡因起了作用。咖啡因是一种兴奋剂，喝了之后就会马上吸收，而且让人变得特别有精神。如果长期服用之后，就会因为咖啡因的效果而起到了抑制作用，使神经每天都属于比较兴奋的状态，所以在这个时候你想睡都睡不着了。

2、影响血压和心脏

很多人在超额运动之后就会选择喝这样的饮料，因为在运动完之后，身体会大量缺水也会缺少大量的能量，所以在这个时候喝这种饮料正好可以补充能量。不过也有一些人他们是喜欢这种饮料的口味，所以也经常喝这种饮料。在没有消耗体力的情况下，就选择饮用这样的饮料，本身体内里面的能量以及水分就没有缺少。

本身体内不缺，还要喝这种饮料补。在这个时候喝这种饮料他里边的含量可以增加体内的负担，从而使自己的心脏跳得特别快，这样就让自己的心脏超负荷运动，从而影响到心脏的功能。除了心脏受到影响，血压同时也会升高。所以建议那些拥有高血压以及心脏病的患者，千万不能喝这样的饮料，否则会加重自己的病情。

3、维生素中毒

大家都知道人体里面需要一些维生素，所以适当的补充一些，对身体非常有好处。不过专家曾经也表示过每天人体最多可以摄取1000毫克的维生素不得超过这个标准，如果摄入量比较高，就会造成维生素c依赖，严重者还会造成维生素c中毒。除了维生素c不能过量，维生素D以及维生素A补充量太多也会造成中毒。

也许很多人不知道，只是追求一时的口感，其实这种功能饮料里边有大量的维生素。假如身体不缺维生素的时候，喝这种饮料也会立马吸收这样的维生素，所以经常食用会引起中毒的现象。

4、损坏牙齿

功能饮料里边还有大量的酸和糖，酸的成分就是抗坏血酸以及柠檬酸，这两种物质结合起来就会损坏人的牙齿。因为饮料都是经过牙齿喝进去的，所以在喝的时候就会腐蚀牙齿表面的材质，假如长期使用轻者牙齿会变颜色，重者牙齿一块一块的会掉。

5、影响肾脏

功能饮料里面含有大量的酸性物质，这种物质会影响到尿酸的分解，如果经常喝这些饮料体内的尿酸就会增多。尿酸基本上都是经过肾脏和尿液一起排出，在这个时候生长不能及时的排泄，就会影响到肾脏。

以上了解了功能饮料的作用以及长期喝对人体的危害，是不是以后再也不会买功能饮料喝了?因为长期喝这种饮料，不仅影响到了心脏以及血压，甚至影响到了肾脏，所以经常喝这种饮料，医生都救不了你。