据《中国心血管病报告》发布的数据显示：

从2005年到2016年，我国每年脑梗的发病率逐年攀升。

目前每10万人，就有超过250人被诊断脑梗塞。

2017年，我国约有196万人死于脑卒中。

在以前，脑梗一直属于“老年病”，可是伴随着现在生活习惯的改变，导致很多四五十岁人甚至二三十岁，也会突发脑梗。

据统计，我国40~74岁人群中，首次脑卒中发病率平均每年增长8.3%，这是一个非常庞大的数据。

我老婆几个朋友的长辈便是轻微脑梗，前几天老婆还在问我，为什么脑梗的人这么多？

让我们一起来了解一下，脑梗相关的知识。

脑梗其实就是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧等导致局部的脑组织出现缺血性坏死，进而产生相应的神经功能缺失的表现。

可以简单地理解为脑部血管堵了，血液输送不足，进而产生相应的症状表现。

有一部分脑梗患者是没有症状表现的，这类人群只能通过监控血压、血脂、血糖、颈动脉斑块等情况，提前预防脑梗的发生，而不是等到发生后才想着进行干预。

当然，在脑梗发生的时候，很多人会伴有以下常见症状：

•一侧或者双眼视力模糊、看不见

•头晕目眩，感觉天旋地转，无法保持平衡感

•半边或整个身体无力，腿很沉重无法行走，手经常麻木，拿不了筷子

•半边脸出现麻木

•口角歪斜

•流口水

•突然有些大舌头，表达不清晰

•总是想睡觉或睡眠时间变长，平时也很难叫醒

有很多原因会导致脑梗的产生，比较常见的有

•生活习惯不合理

•情绪压力过大

•睡眠不足

•运动不足

•高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征

•肥胖

•心脏病

另外，跟年龄、性别、脑梗家族史等，也有很大的关系，当然这些因素我们是无法进行调整的。

但是我们清楚，脑梗产生的根源不是年龄、不是基因遗传，而是生活习惯。在享受生活的同时，也要做好被生活抛弃的打算。

医学杂志《Circulation》发表了一项研究，指出脑梗最普遍的风险因素依次为高血压（88%）、吸烟（48%）、饮酒（44%）。高血压的主要因素跟生活习惯有关。

一般存在下面情况，属于脑梗高发人群：

①有明确的家族史。其父亲母亲、爷爷奶奶、姥姥姥爷三代人中，有一个以上发生过卒中。

②跟基因相关的疾病，如高血压、糖尿病等，这样的人发病更早，有10%左右在45岁以前发病。

需要提早进行生活方式管理：

精制碳水化合物摄入过多是肥胖、代谢综合征、脂肪肝等很多慢性疾病的致病因素。

当然，要求中老年人将白米白面全部更换掉，其实不现实的。

但是我们可以在日常摄入的白米白面里面，添加一些全谷物、粗粮杂粮等，防止这些碳水化合物的血糖升高速度太快，引起胰岛素抵抗问题。

蛋白质可以作为合成人体肌肉的重要原材料，优质脂肪是人体细胞生物膜的重要组成成分，可以维持细胞的正常功能。

多吃新鲜蔬菜、水果、谷类、鱼类和豆类，烹饪方式尽量以水煮、蒸、清炒为主。

烟酒是很多慢性疾病的风险因素，从身体健康方面应该尽量避免或者减少。

不过要注意，运动轻度不宜过大。老年人可以尝试进行散步、太极、瑜伽、简单的力量训练等，不要过度憋气，注意运动时心率

这些是脑梗发生的致病因素，日常监控可以预防脑梗的发生。

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