宝宝添加辅食以后，就可以吃肉啦。猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鱼肉......你们家宝宝最常吃哪种肉？

其中，鸡肉蛋白质和含铁量都很高，超适合宝宝。

那给宝宝吃鸡的话，有啥讲究不？有没有哪些部位是不能吃的？

其实，只要是正规渠道（大型超市、正规菜市场等）买的，每个部位都可以吃。

给娃吃的话，像鸡腿上的皮，可以去掉再吃（不去也没事）。因为鸡皮的脂肪含量高，比较油，太小的宝宝也嚼不动。

重点推荐这3个地方的肉肉：

√ 鸡腿肉：口感软嫩不柴。

√鸡胸肉：蛋白质含量高。

√ 鸡肝：含铁量丰富。

今天，咱们就用肉质软嫩的鸡腿给大家做一道香喷喷的辅食——胡萝卜香菇炖鸡腿。

天冷了，炖上这么一碗热乎乎的“鸡汤”，保证娃吃到停不下来。

菜名：胡萝卜香菇炖鸡腿

月龄：24m+

食材：胡萝卜2小根、鸡腿2只、香菇5粒、姜片3片、油适量、盐适量

工具：普通锅

1.食材准备：

2.香菇提前20分钟泡发，切成小粒；胡萝卜切成粒；

3.用剪刀剪断鸡腿的筋，再剔除骨头，将肉分离出来；

宝宝爱啃鸡腿的话，可以省去剔骨这一步。

4.锅中倒油，8成热后，将鸡腿肉放入锅中，可以让鸡皮朝下，这样会比较嫩；

5.等到鸡腿两面变色，加入适量温开水、香菇，煮开后焖煮30分钟；最后加入胡萝卜，继续煮10分钟；

6.煮好后盛出即可。

完成！吃的时候，可以帮宝宝把鸡皮去掉。

现在大部分人吃红肉（牛肉、猪肉等）比较多，但是白肉（鸡肉、鸭肉）吃的少，这样其实是不好的，各种肉类换着吃最健康。吃腻了猪肉、牛肉，就给娃吃点鸡肉。首选鸡胸肉和鸡腿肉，当然，其他部位也可以放心吃。吃鸡腿的时候，建议去掉外面那层油腻腻的鸡皮~