宝宝到了七八个月，就可以开始添加手指食物了。帮助锻炼咀嚼和吞咽，同时还可以锻炼宝宝的手部精细动作。蔬菜手指食物的吃法很简单，切条状或者块状，这样方便宝宝小手抓握。训练宝宝自主进食哦

什么时候能尝试手指食物？

建议采取保守一些的方式，等宝宝能坐的很稳、有一定咀嚼能力，7-8个月左右比较好

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宝宝没牙能吃手指食物吗？

当然是可以的，宝宝即使没有出牙，小牙齿也已经在牙床里了，而且牙床咀嚼也是相当厉害的

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如何引入手指食物❓

把食物切成手指条的形状，处理到宝宝牙龈可以咬碎、大人轻轻一捏就碎的程度，也能避免有卡喉的风险.

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初次添加手指食物该怎么选择呢？

建议把食物切成方便抓握的长条状，蔬菜选择软硬适中方便抓握的同时也好咀嚼。

一般刚开始可以尝试土豆 紫薯 红薯 水果萝卜 黄瓜 西蓝花等等。食物完全蒸透，用叉子可以轻松插入，放到嘴里也能很轻松抿碎，这样能大程度减少卡喉的风险。这样能尝试过几次蔬菜条后可以给宝宝一些软软的小饼或者肉肠类。

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适合7月龄+的蔬菜手指食物：

▪️白萝卜：切条，蒸5-10分钟左右

▪️土豆：切条，蒸10分钟左右

▪️芋头：切条，蒸10分钟左右

▪️胡萝卜：切条，蒸15-20分钟

▪️紫薯/红薯：切条，蒸10分钟左右即可

▪️西葫芦：切条或者切块，蒸10分钟

▪️山药：切条，蒸15分钟

▪️芦笋：切条，蒸10分钟

▪️南瓜：切条，蒸10分钟

▪️西蓝花/花菜：焯水断生后，煮10分钟

▪️茄子：切条，蒸15分钟

▪️芹菜：切段，煮10分钟

▪️青菜：煮5分钟

▪️豆角：切段，焯水断生后，蒸20分钟

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吃手指食物注意事项

‼️给宝宝吃手指食物的时候家长一定要全程看护，以免发生意外。

‼️添加手指食物的过程要循序渐进，宝宝如果不接受，可以放缓进程，一切按照宝宝自己的节奏来，宝妈不用太焦虑，每个宝宝都会学会的。

‼️给宝宝手指食物并不要求宝宝能吃完，吃多少算多少，主要是锻炼宝宝抓握咀嚼以及自己吃饭的意识。