有妈妈问,宝宝吃哪种肉更好。还很多宝妈跟我说,宝宝很爱吃香肠。每次去公园、超市,都要吵着买烤香肠吃。大家也都知道,市售的香肠不那么健康,盐和脂肪超标,更别说其他的添加剂了。
今天给就大家带来2款自制一口肠食谱教程——香菇牛肉一口肠、玉米鸡肉一口肠,适合10个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,且根据宝宝年龄段处理食材大小,1岁以下宝宝忽略放调味品的步骤),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!
香菇牛肉一口肠分享人 | 芒果mango7
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分享人|芒果mango7
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营养师点评:
一开始给宝宝添加辅食时,就可以逐步添加瘦肉泥了。肉食中富含多种营养素,是宝宝生长发育所必需的食物,尤其是其中的优质蛋白质和铁的补充更为重要。如果宝宝缺乏蛋白质和铁,可能造成生长发育迟缓、免疫力低下等问题。
宝宝每日肉品建议摄入量6~12个月婴儿:25~75克/日1~2岁幼儿:50~75克/日3~5岁学龄前儿童:50~75克/日每种肉都有各自的特点,如牛肉蛋白质含量最高、海虾和扇贝脂肪含量最低、小黄花鱼胆固醇含量最低、鸭肉维生素A含量最高、扇贝铁和锌含量最高、海虾硒含量最高,没有哪种食物占居营养的首位,所以妈妈可以根据宝宝的需要选择,均衡的摄入才是王道。
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作者简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子!