首先您要知道，成年人的世界，没有谁活得很轻松，99%的人都和您一样有焦虑情绪，面带微笑的背后不一定是愉快，也有可能是无奈。

其实是每个人的焦虑心理严重程度和个人承受能力不同罢了

特别是迈过三十岁之后，结婚生子，上有老下有下，一家几口张着嘴巴等吃饭，工作上如果再有点不顺畅，另外一半如果再不体谅。

那就都会有那种每天心里堵得慌，晚上失眠，白天失魂。无精打采的情况

再加上今年的行情，各行各业都多少受到疫情影响。可能就更加加重了咱们的焦虑情绪。

比如夫妻关系不和，那就好好回忆一下当初的美好，想想为什么在一起，夫妻相处是门艺术，更是一门技术。各自都在修行不断完善自己。小编不是什么婚姻专家，所以这条给不出什么专业意见

比如事业不顺，那这点我们可以探讨下，最近收到很多粉丝反馈，都是做实体这么多年，一下子做不下去了，整个人闲下来，最开始第一个月还当是休假了，但是这一晃就快半年了，很多人就快撑不住了。

一来实体经济短时间是很难恢复原状，更别提增长。

二来，手里的那点钱千万别乱投资，越是乱世，割韭菜的人越是猖狂，很多打着“赚钱项目”的幌子，其实盯着的是您兜里那点本金。趁火打劫这个词来形容再贴切不过了。

2.1是还有事做，但是经营情况很差，持续一段时间而且没有看到变好的希望

2.2是已经失业/关店，不知道接下来该做什么，内心彷徨不安

2.3是挣扎努力之后，转型或者尝试失败，心理接受不了现实，开始怀疑自己，内心不断回忆美好的从前，而无法面对现实的情况

第一：放下所有事情，想办法让自己冷静下来

因为人在这个时刻的思维和逻辑都是混乱的。您想不出什么更好逃脱的好办法。那还不如先把身体脱离。

找个没有干扰的地方，让自己的身体和心理都远离现状。比如去徒步，比如去乡下老家小住一段时间，比如有条件去一些深山古刹拜拜佛，吃吃斋。

找您认为比您厉害的长者或者贵人，虚心请教，把您的现状和苦恼如实告知，或许他会给到您一些比较实用的建议

分析当前局势和自己身处行业现实，不要乱听信各种网上的预测，什么专家意见。而是用您自己这么多年对这个行业的理解和实操去感悟。您一定比所谓的专家更懂您身处行业的水深火热。

原来有个大佬教诲过小编，做任何重大决定之前，先过夜，也许只是简简单单过一晚上，说不定就会想的更透彻，发现漏洞

如果您经过前面几步，已经分析好了情况，并且已经想到一个自认为很好的点子或者思路

那这时候特别注意，不要心急，而是继续淡定冷静。再找前面说的比您厉害的贵人或者长者，再请教一下，听听他们对您这个思路的看法。不要去争辩，虚心听他们的意见就好

至少这一年不要动太大现金投入的事情，除非您是专业风险投资人，此条切忌切忌