作为一名宝妈，你是不是很难不去介意自己孩子的胖瘦问题？

因为，在我们身边，用一个孩子的体重来衡量健康与否的心态实在太平常了。特别是老人们，他们总是认为一个白白胖胖的孩子就是最健康的，牙口好胃口好，哪哪都好；那些瘦瘦小小的孩子，肯定家里伙食不好，大人不会带孩子，身体肯定也不好！

可是，我们常常遗忘了个词叫：虚胖。

孩子同我们大人一样，并不一定看上去胖胖的体重就真的有吨位，反之，有些结实的孩子看上去似乎没什么肉，其实壮着呢。

所以，希望老人、家长们都来看下这张图，让我们通过科学的数据来判断下自己孩子是肥胖还是真的过于瘦弱。

这张表格非常的科学，是通过身高来确认孩子的体重范围，只要是在范围内的都是正常范畴，而比最低体重低的就是偏瘦，超过最高体重就是肥胖。

对比了下，你是不是觉得自己的宝宝还好呢？

生活中，我们经常看到有些宝宝确实是真的太瘦小了，和同龄小朋友一比，有些甚至显得小了一两岁。但是并不是说这些小朋友就是不健康的。

基因，是个强大的干扰者。

我们每个人的身高、体重，甚至于身形都和遗传基因紧密相关，特别和妈妈有比较紧密的遗传联系。

如果妈妈本身并不高大，是瘦小型的，那么孩子瘦小的几率也很高。

在生长过程中，宝宝身体状况一直都挺好的，胃口也不错，只是不容易长高长胖，那么家长可以自我审视一下，是不是自己的遗传因素影响到宝宝了呢？

针对这个问题，宝妈们可以采取一些后天补救的方式。

1、 多运动

孩子从小多运动肯定是百利而无一害的。

运动足够的孩子不仅能够强身健体，关键的是通过有针对性的运动能够让孩子长高。比如游泳、羽毛球，以及之后的篮球、足球等运动项目，长期锻炼，能够起到拉伸作用，弥补基因当中的缺陷问题。

2、 多喝牛奶

营养学家指出，牛奶是所有食物中含钙最高的物质，孩子多喝牛奶错不了。

运动和饮食的相辅相成，可以让原本瘦小的孩子长大高高壮壮的，身材匀称，看上去也就不会显瘦啦，重要的是很健康！

同样的，宝宝太胖不见得就值得高兴。

有位资深的中医被许多家长评价，每次去找他看病，这位老医生总是对家长说：少吃点。

家里老人就不高兴了：我孙子这样圆圆的多可爱啊，怎么可以少吃呢？

中医认为：留三分肚子，才能保长期平安。这个说法其实是很对的。

宝宝容易长胖，很大一部分原因是营养过剩，孩子又小，运动量不够，代谢慢，多余的营养留在体内，就容易导致积食，肠胃变得娇弱，就会常常生病。

所以，有些明明看上去胖乎乎的孩子，却被家长保护得很严实，就是由于抵抗力太差了，一有点动静就中标，家长确实也很头疼。

太胖的小朋友家长还要担心一些并发症随之而来，比如儿童糖尿病、视力下降、心脏负荷过重等等。最担心的一点，是害怕随着年龄的增长，过于肥胖的外形会让孩子的社交产生障碍。

因此，如果孩子太胖，家长也要让孩子积极的运动起来，并且在饮食上要注意控制，尽量多吃点牛肉、鱼肉，饭量够饱就好，不要一味的想要追求圆嘟嘟的可爱宝宝，而忽略了健康的重要性。

所以，我们看一个孩子健康与否，真的不能通过胖瘦就来下定论。只要孩子活泼好动，反应灵敏， 对事物有着很灵敏的新鲜感，这个孩子就是健康的。

而如果觉得自己的孩子偏胖或偏瘦了，妈妈们应该从上面的建议中找到合适自己孩子的方法，进行辅助帮助，让孩子变得更健康。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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