虚胖，乍一听这个词，便知道这是个什么病症，首先是\"虚\"，其次是\"胖\"。中医里，“虚”常指脾虚，即我们常说的脾胃功能不好。

脾主运化，脾胃功能变弱会让体质变差，新陈代谢变慢，食物消化变慢了，就容易让营养物质堆积。久而久之，就慢慢变成了身上的肥肉。

俗话说“十个胖子九个虚”，可见\"虚\"和\"胖\"常常结伴而行的。

虚胖体质表现在\"3点\":

一、虚胖的人，一般精气神差，血液循环慢，代谢慢，血液无法充分到达面部，所以出现白白胖胖这一表现。古人所说的“其人肥白，多属气虚”。就是这个道理。

二、看舌头，“虚胖”的人舌头胖大，且受齿缘压迫使得舌头两边有明显的齿痕。

三、“虚胖”的人多有以下6个特征：

1、饭量小，吃的东西少，便觉得腹胀。

2、身体容易疲乏，稍微干点活便觉得累。

3、手脚容易肿胀，蹲下时，小腿肿胀感更强烈，虚胖的人，下半身比上身更肥胖。

4、脸色发白，畏寒。

5、不爱运动，肌肉松弛。

6、睡觉时爱做梦，有时可伴有盗汗。

虚胖体质可通过按摩以下\"4点\"来改善。

1、三阴交穴

【功效】

益气壮阳，健脾胃，益肝肾。

【取穴方法】

侧坐位。4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。

【按压方式】

用拇指或中指指端按压对侧，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。

2、天枢穴

【功效】

疏调肠腑、理气行滞、消食。

【取穴方法】

天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸，肚脐向左右三指宽处。

【按压方式】

用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感为宜。

3、中脘穴

【功效】

和胃健脾、降逆利水。

【取穴方法】

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。

【按压方式】

伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开。

4、足三里穴

【功效】

具有调理脾胃、补中益气、通经活络的功效。

【取穴方法】

站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。

【按压方式】

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。

还可以多吃2物改善虚胖体质:

南瓜糙米粥

食材：糙米1杯、南瓜半个。

做法：糙米洗净，加水浸泡一小时，然后再加两碗水放入锅中，大火烧开，再用小火煮40小时。南瓜去皮洗净、切成小块，放入锅中，煮开，待南瓜变软后即可食用。

功效：糙米中的富含维生素B、维生素E等元素，能够提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。

猪心红枣桂圆汤

材料: 红枣9个、猪心1个、桂圆10g。

做法：猪心洗净，桂圆洗净，红枣去核，将材料一同放入锅内，加适量清水，小火慢炖2小时，临出锅时加入调料，即可食用。

功效：猪心可补虚，有安神定惊的功效。红枣和桂圆味甜性温，能够补中益气，养血安神。对心气虚引起的虚胖、失眠、精神萎靡都有很好的食疗作用。

虚胖体质表现在\"3点\"，揉按4穴，多吃2物，让身体慢慢变强壮！