经常需要出门去各地的人，肯定听说过水土不服，到了一个新地方，环境换了，气候和饮食可能也有变化，有的时候就会出现水土不服，有的人只要换了一个地方就会水土不服。

水土不服的表现

水土不服大部分是因为机体不太适应新气候环境、饮食习惯、居住环境等所引起的。

最常见的水土不服症状是出现胃肠道的不良反应，比如腹泻、腹痛等，症状轻的出现大便稀薄，排便次数增多，纳差，低热。

症状重的出现腹泻、高热、呕吐、脱水等，有的可以出现失眠、皮肤搔痒、胸闷、头晕等，而女性还可能会发生月经推迟或月经失调。#5.29关注肠健康#​

水土不服严重了会怎样

正常来说，水土不服的症状是上吐下泻，但如果水土不服是严重的，比如上吐下泻情况严重，还不能进食，这可能会造成电解质紊乱、脱水。如果没有及时补液补电解质，脱水容易导致脏器功能的减弱，严重的甚至会出现衰竭。

因此，水土不服也不是小事，应重视并进行一定干预，可以补些能量，和补糖盐水，如果情况严重，不要硬抗，及时就医。

水土不服怎么应对

1、我们重视水土不服，而在心态上需要放松，避免情绪上太过焦虑和抑郁，反而加重水土不服的问题。

2、如果是喝水后出现的水土不服肚子痛，可以改喝加热过的水，避免喝生水和过凉的水和饮料，喝温水有利缓解肚子疼。

3、如果是已经吃了太多寒凉食物，再突然吃很多热性食物，容易发生水土不服腹泻和肚子疼，刚到一个新的地方饮食先谨慎一些，尽量吃自己平时习惯的食物，不急着吃从未尝试的本地特色，特别像海产品这些，更易引起腹泻加重水土不服。

4、如果到新地方环境变化了，注意到比较温暖的环境中吃饭，北方人习惯的可以在寒冷环境中也能吃凉食，如果是南方人可能不适应而发生水土不服腹泻，吃饭的时候就注意吃热食，少吃凉食、喝凉水。

5、到新地方水土不服，不仅仅是因为吃的不适应，还与睡眠有关，很多人“认床”，如果睡不好，精神状态不好，抵抗力下降，也会更容易发生水土不服问题。可以带上自己的枕头，有熟悉的枕头有助放松以改善睡眠。

6、进行药物的干预，比如四磨汤口服液，它是复合型肠胃动力中药，可以调节消化液分泌，改善消化液分泌，全面调理消化系统功能，原方有数千年的用药历史，恢复胃肠气机，对水土不服出现的腹泻型肠易激综合征、腹胀、消化不良均有不错的疗效。#肠胃调理经典名方#​

7、如果是症状比较严重的，建议及时去医院就诊，由医生给予综合的判断进行治疗。

发生水土不服的时候，一定要多注意休息，放松太紧张，慢慢适应，留一个适应缓冲期，在饮食可以少食多餐，减少胃肠道负担，选择熟悉的食物及烹饪方法。#肠胃营救计划#​

如果已经有过水土不服的情况，是易水土不服体质的，下次出门可以提前做好预防措施，避免或减轻水土不服症状，少一些不适，多一些美好。