实际上，就秋季来看，关于宝宝穿多还是穿少并没有那么多讲究，只要记牢“三暖一凉”的口诀就行了。

这里的“三暖”主要指的是：背暖、腹暖和手脚暖。

▼为何要保证“三暖”？

背暖：

传统的中医理论认为：人体背部属阳。

打个比方来说，如果人在外面行走时，突遇一阵寒风，大多数人的第一反应都是裹紧衣服并弓着身子向前行走。

原因是相对于人体的前胸，背部的抗寒能力最强，因而寒风来袭时，肯定都是下意识背对着。

这一点没有年龄上的差别，即使年纪幼小的宝宝也会如此，后背往往也是一个特别温暖的部位。

因而，宝宝后背的温度，就成为了判断冷热的晴雨表。

如果后背凉，就要添加衣物，如果背部很热自然就要降温。

腹暖：

腹部暖是最好理解的，比如大家小时候，妈妈总会告诉你护住肚脐，不要着凉。

宝宝的腹部保暖尤为重要，只要小肚子受凉，接下来的反应很可能就是感冒和拉肚子等，不可避免要遭一番罪了。

即使宝宝在家里并未外出，也要注意腹部保暖，里衣可以适当掖进裤子。

手脚暖：

这只需让宝宝保持住正常温度即可，一般来说，宝宝的体内血液循环能力较差，手脚凉也算是种常见现象。

因而，这就更需要家长加大对孩子手脚温度的关注了。而且，人体的手和脚都分布着大量穴位，温度低肯定不是件好事。

▼为何要保证“一凉”？

三暖都给大家介绍完了，这“一凉”指的就是头部凉。

说白了，只要室外的温度不是太低，风也不大，家长们就别把孩子的头部裹得太严了。

比如同事家的孩子，就总是裹得严严实实，时时刻刻戴着帽子，小脸也每日通红，一摸才发现已经一头汗了。

立秋后天气转凉，家长们本是出于关心才给孩子裹得严实，可也要讲究方式。

家长只要牢记这“三暖一凉”的口诀，就能增强抵抗力，让宝宝少生病，也少遭罪。

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