秋季脱发，主要是因为立秋之后，天气渐凉，气候干燥，皮肤粘膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期会较明显地出现脱发的情况。但随着气候的逐渐适应，这种脱发也就有可能减少直到正常脱发。

秋天很多都是生理性脱发，80根到100根以内掉落其实是正常的，掉发的同时也有等量的头发再生，这属于正常脱发；可若是超过100根的话就属于病理性脱发，这个时候就要就医了。

工作压力大生活节奏快，也可能是导致脱发的一个原因。

头皮按摩

中医建议，平时可以通过头皮按摩操达到疏通经络，镇定安神、活血生发的功效。

将双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿着经络走行方向轻轻叩击，从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。每次5分钟，早晚各一次。刚开始的时候力度稍轻一点，逐渐增加力度，以头皮微痛为宜，不可用指甲、尖齿梳、硬物敲击，尽量不要用力按摩头皮，以防因牵拉毛发而损伤毛囊。

平时可以用梳子代替手指梳理按摩头皮，梳子的材质最好是木质或牛角，梳齿稀疏光滑，齿尖圆钝为宜。

饮食营养补充

建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。比如说黑米、黑芝麻、桑葚果、枸杞子、大枣这些其实都是富含很多微量元素，铁锌的这种食物应该大量的摄入，吃的话它有营养润发的作用。

每天保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护，同时也应该有一个良好的心态，营养要均衡。

一般的情况下一周洗两次头就足够了，天天洗其实对头发是个伤害，尽量减少烫染对毛发的刺激和破坏。油性头发者可两天洗一次，或选用合适的洗发剂。

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