糖友们需要经常了解自己的血糖情况，如果每次都是到医院检查，总是排队很麻烦，因此很多人也会买仪器回家自己检查，这样更加方便一点，想知道血糖情况随时都能了解。但是，关于什么时候要测、怎么测，有哪些细节要注意，还有很多人不知道，这里为大家科普一下。

有患者问，自己已经吃药，要不要每天都测量血糖呢？如果可以，谁都不想自己的手指每天被扎一下。

如果患者的血糖吃药后已经降下来，每周选择不连续的3天测血糖即可，这样一来既不会每天扎手指，又能了解一周内大致的血糖情况，可以根据血糖调整自己的饮食。

比如说一周七天，选择一、三、五天测量血糖，三天依次监测早、中、晚三餐前后的血糖（每天两次），以后每周都是如此。

不过要提醒一句，如果快到了到医院复查的日子，建议大家连续3日测量，中间就不要间隔了。

如果患者的血糖在吃药后还没降下来，就要勤快一点多多测量，同样是一、三、五三天，但是每天都要测量三餐前后的血糖变化（每天六次），患者不要嫌麻烦，这是为了更好地监测血糖变化，防止感染出现或感染加重。

现在既然知道了测量频率，在什么时候测量，那么接下来就要进入正题了，应该怎么测量？第一滴血要不要挤掉？

乔女士的女儿给她买了一个血糖仪，方便她自行在家测量，但是乔女士有很多地方不理解，于是前来医院咨询，是否应该把第一滴血挤掉，扎之前要不要洗手、消毒？

医生告诉乔女士，扎手指前需要消毒，就像在医院验血、挂水一样，都需要用酒精给局部皮肤消毒，然后等上一会，酒精挥发得差不多了，再开始扎手。

第一滴血因为可能被酒精或组织液污染，影响结果，所以我们通常要把它挤掉，以第二滴验出来的结果为准，如果试纸没有放好，没有显示结果，就不要再次插入了，重新换一个试纸。

另外，医生还告诉乔女士一个小窍门，扎针的时候拇指抵住无名指关节，然后在侧面迅速扎一下，这样不太疼。

空腹太久已经超过12个小时

因为在家里测量比较放松，可能很多人都没有按照要求来，比如说饿肚子时间太久，远远超过12个小时，这种情况下血糖水平可能会很低，但却不是准确的数据，患者不必为此高兴。

不要超过8点

早晨第一次测量尽量别超过8点，因为这个时候的结果能很好地反映血糖水平，早于凌晨3点可能会偏低，而超过8点又容易偏高，都不是很准确。

别忘了餐后血糖

血糖高往往就是因为在进食后不能很好地代谢体内的糖分，所以患者应该重视餐后血糖的检测，不是吃完饭立刻就测量，而是间隔2个小时，不要因为休息而把测量的时间忘记，可以在吃饭开始的时候设置一个闹钟，两个小时后提醒自己。

患者自己在家有优点也有缺点，优点是方便、及时，缺点是可能不准确，因此在测量前最好咨询一下医生，询问怎么测量，或自己看说明，严格按照要求来。

总是忍不住抓挠双手的皮肤

皮肤没有红点、疙瘩，但是很干，还掉皮屑，可能是血糖高了，因为血管和神经受损，所以皮肤状态很差，而且神经受损后传导异常，也会有奇怪的瘙痒感。

手上的小伤口很长时间没好过

一般伤口不到三四天就会好转，如果血糖高了，皮肤的修复速度比较慢，伤口可能一个星期都不好，还有可能因为感染细菌伤口进一步加重。提醒患者要保护好自己，不要受到外伤，有伤口及时就医处理，不要随便贴个创可贴就完事。

正常活动状态下手指经常发麻

这其实也是神经受损的一种表现，正常人在活动状态下双手不会这样，而患者因为神经病变，供血减少，对外界刺激不敏感，所以可能会出现麻木的现象。若是这种情况频繁出现，建议查一查血糖。

以上几种现象频繁出现，希望引起重视。其实控制血糖不仅在于定期测量，还要拥有一个好的睡眠，糖友不能经常熬夜，会干扰药物作用，但是也不能贪睡，睡眠过长活动量太少，同样不利于血糖下降。

不要有心理负担，降糖和测量血糖是为了自己的健康好，如果心理包袱太重，总是觉得心累、疲惫，可能会让病情加重。一定要学会放松，把它当成一项长期工作，不要急于一时完成，这样你会轻松很多。总之，血糖偏高不是什么问题，通过药物和生活管理会慢慢降下来，不必担心。

参考资料：

[1]“血糖”高不高?看手就知道!你的手有这4种表现吗?·上观新闻.2021-05-12

[2]糖尿病友在家自测血糖，要牢记这3点原则，不然测了也是白测!·人民网科普.2018-07-13

[3]自测血糖该用第一滴还是第二滴血?护士长支招·光明网.2020-01-20

[4]《在家测血糖最全指南》!转给身边需要的人·九派健康.2022-03-23