一年一度粽叶飘香的端午时节就快要来了，吃粽子是免不了的，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄各种馅料五花八门，应有尽有。粽子虽好吃，孕妈还是要小心，这些注意事项要提前了解。

孕妈可以吃粽子吗？

孕妈是可以吃粽子的，因为粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，孕妇少量食用是没什么问题的。建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃。若过量食用，粽子中糯米黏度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀。

孕妈吃粽子的注意事项

1、别蘸糖吃

现在的粽子馅料都很丰富，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的孕妈妈，最好忌口，更不要蘸糖吃。

2、搭配着吃

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好与其它帮助消化的食物搭配着吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心粽子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。

3、别空腹吃

空腹吃粽子对健康有害无益。如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，不易消化。

端午节其他禁忌事项

1、不吃咸鸭蛋

很多地方过端午节有吃咸鸭蛋的风俗，但对孕妈而言，味美可口的咸鸭蛋，却是造成高血压症状加重、水肿的罪魁祸首。每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。食用过多必然需大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，就会导致孕妈高度水肿。

2、不要选择香味浓的香囊

在孕期，身体很容易出现呕吐的情况，这时候建议选择气味比较清淡一点的香囊，可以有效避免因为香味过浓而出现的呕吐症状。

3、出行要注意

孕妈如果想要趁着假期出去走走，也不是不可以，但需要以安全为准则，一切都需小心谨慎。尽量不要选择远距离的目的地，孕妈容易感到疲劳，且在外逗留时间过长也多有不便。

尤其是孕早期和孕晚期，是最容易出现状况的时期。尽量不要选择热门的旅游景点，在节假日里，一些热门的旅游景点必定是人山人海，容易发生拥堵推搡等。

最后祝各位孕宝妈及家人：端午安康！